Antebraço E Bíceps

[Michael Souza]

ha algum problema malhar só Antebraço em um dia e logo no outro malhar bíceps?

tipo quarta malho antebraço-

rosca inversa, rosca punho e carretel-

dai na quinta biceps=

-rosca direta , alternada e scott.

O que vcs acham???

Desde ja agradeço

[funkstatic]

E pq nao no mesmo dia?

Qual sua divisao de treino? Quais dias vai.. e quais descansa?

[LeandroTwin]

Ow treina com costas ou com biceps, se não é quase certo que vai atrapalha o descanso do coitado =)

[Michael Souza]

meio treino é abcd

segunda - peito e ombro

Terça -costas e trapezio

quarta- Antebraço

quinta-biceps e triceps

sexta-pernas

o normal seria descasar na quarta, so que nos outros dias nao da tempo pra malha o Antebraço.

E agora????

[funkstatic]

meio treino é abcd

segunda - peito e ombro

Terça -costas e trapezio

quarta- Antebraço

quinta-biceps e triceps

sexta-pernas

o normal seria descasar na quarta, so que nos outros dias nao da tempo pra malha o Antebraço.

E agora????

Da tempo sim! Eu faço isso e ainda da tempo pra fazer abdomem! ¬¬'

Para de falar e treina...

Faz assim...

Segunda - Peito e Ombro.

Terça - Costas e Trapezio

Quarta - Descanso.

Quinta - Pernas.

Sexta - Biceps, Triceps e Antebraço.

Essa divisao é excelente.

Ou entao coloca antebraço na terça.

Vc vai na academia de quarta pra fazer apenas 2 exercicios (2 está excelente) de antebraço? Sem logica nenhuma né brother??

[LeandroTwin]

eu ia responder, mas o funk ja falo tudo!

pega a quarta pra descansar cara, lembre-se vc tem mais chance de crescer treinando menos do q mais =)

[Michael Souza]

valeu vou fazer como vcs disseram.

Valeu pela ajuda!!!!!!!!!!!!!