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Coleman Dica

Por lotro
Em Treinamento

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Postado

ai galera já havia lido isto a um tempo porem me apareceu esta duvida...o coleman diz para ir trinar apenas 4 vezes na semana, a galera segue isso?

37. Programe dias de repouso

Se os exercícios exigem 100% de esforço – o único jeito de progredir – você precisa de dias de descanso para recupe-ração. Se ficar tempo demais na academia isso não vai acontecer! A não ser que esteja se preparando para competição, seu limite deve ser quatro dias por semana na academia.

Postado

Pro coleman funciona 4 dias, pro cara ali funciona 5 dias, pra mim funciona 3 dias. Só voce pode saber oque é melhor pro seu corpo.

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