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Coleman Dica

Por lotro
Em Treinamento

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Postado

ai galera já havia lido isto a um tempo porem me apareceu esta duvida...o coleman diz para ir trinar apenas 4 vezes na semana, a galera segue isso?

37. Programe dias de repouso

Se os exercícios exigem 100% de esforço – o único jeito de progredir – você precisa de dias de descanso para recupe-ração. Se ficar tempo demais na academia isso não vai acontecer! A não ser que esteja se preparando para competição, seu limite deve ser quatro dias por semana na academia.

Postado

cara eu vo 5x na academia, antes eu ia 6x mas eu sempre do 48hrs de intervalo para cada músculo.

NÃO TEM SEGREDOS, APENAS TREINE COMO NINGUÉM.

Somos doentes, somos insanos, por querer nosso DIA DE TREINO.

Somos doentes, somos insanos, por preferir uma noite de sono a sair para festas e baladas.

Somos doentes, somos insanos, por deixar de beber enquanto nossos amigos enchem a cara.

Musculação não é verão...

Musculação não é praia...

Musculação não é carnaval...

Musculação é algo que está no sangue, é algo que está na veia, é algo que ninguém pode tirar de nós, pois AMAMOS ESSE ESPORTE. (Nina Veiga)

Postado

Pro coleman funciona 4 dias, pro cara ali funciona 5 dias, pra mim funciona 3 dias. Só voce pode saber oque é melhor pro seu corpo.

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