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Bíceps

Por muanba123
Em Treinamento

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Postado

Ae galera

Da pra faze

Rosca banco scott e rosca direta num treinamento pra bíceps

ou os 2 sao a mesma coisa?

ae ficaria assim

Banco scott 3x10

Rosca direta 3x10

Rosca martelo 3x10

Postado

São quase a mesma coisa, mas pode fazer os 2 sim senão ficar puxado pra vc. ;)

batima2.jpg

Quem disse que beiço de jegue é arroz doce?

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