BiaH_ 1 Postado Dezembro 6, 2011 às 15:47 Compartilhar Postado Dezembro 6, 2011 às 15:47 (editado) Idade: 21 Tempo de treino: 4 anos (apenas 1 levado a serio) peso: 62kg altura: 1,67 BF%: nao sei Medidas: fazer avaliacao na quarta feira e posto Quantos ciclos já fez: Nenhum objetivos com o ciclo: ganhar o max de massa magra, abaixando BF. Ciclo detalhado: 1 - 4 0,7ml de stano DSDN (Stano LanderLan) Bom pessoal, meu namorado participa do forum e falou pra relatar que ajudaria a muitas pessoas e principalmente a mim, pois eu iria aprender muita coisa e seria melhor, pq tinha aqui tudo anotado pra no final ver. vou fazer avaliacao fisica na quarta feira, mas acho que devo ter uns 15% de BF, meu relato vai ter fotos, oq vai ajudar a voces a me ajudar! kkkkkk vou fazer esse ciclo querendo ganhar o max de massa magra, vou estar tomando cerca de 35/40mg DSDN de stano por 4 semanas e ver, comecei ontem a noite minha primeira aplicação, a aplicação nao doeu, mas, começou a doer bastante depois, acordei varias vezes a noite pq dobrava o braço, mas agora depois de movimentar muito ja esta bem melhor... nada de diferente, quando comecar a sentir o stano agindo eu aviso! a noite eu coloco meu treino, minha dieta, e oq mais vcs acharem necessario!! bjuuuss =* Editado Janeiro 17, 2012 às 05:18 por BiaH_ Marolla25 reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
RGalvão 5 Postado Dezembro 6, 2011 às 18:07 Compartilhar Postado Dezembro 6, 2011 às 18:07 isso ae... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
MacacoSo 3 Postado Dezembro 6, 2011 às 19:06 Compartilhar Postado Dezembro 6, 2011 às 19:06 Então, acompanhando. Eu gosto de aplicar pela manhã, porque quando chega a hora de treinar algo já foi absorvido pelo organismo, ou antes do treino, porque você acaba movimentando o local e dando uma aquecida no corpo o quê faz com que a dor seja menor. você quer abaixar mais a BF ? nossa 15% para mulher é muito bom. Dor pos aplicação é normal, mas não muita. Outra, vá pensando em extender para 6 semanas, já que você não esta usando oxi, só o stana. Depois poste a dieta na area de dietas e coloque o link pra podermos dar uma olhada, Boa sorte. vamo que vamo! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Júnioreis 2 Postado Dezembro 7, 2011 às 03:08 Compartilhar Postado Dezembro 7, 2011 às 03:08 Acompanhando em off , pode postar as medidas ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
BiaH_ 1 Postado Dezembro 7, 2011 às 04:23 Autor Compartilhar Postado Dezembro 7, 2011 às 04:23 (editado) Então, acompanhando. Eu gosto de aplicar pela manhã, porque quando chega a hora de treinar algo já foi absorvido pelo organismo, ou antes do treino, porque você acaba movimentando o local e dando uma aquecida no corpo o quê faz com que a dor seja menor. você quer abaixar mais a BF ? nossa 15% para mulher é muito bom. Dor pos aplicação é normal, mas não muita. Outra, vá pensando em extender para 6 semanas, já que você não esta usando oxi, só o stana. Depois poste a dieta na area de dietas e coloque o link pra podermos dar uma olhada, Boa sorte. vamo que vamo! Macaco, tou aplicando só a noite antes de dormir pq é a hora que me encontro com o namorado e ele aplica... quanto ao BF, eu tou chutando uns 15%, vou fazer minha avaliação fisica e coloco aqui depois! vou tirar umas fotos tbm e postar aqui... primeiro vou fazer as 4 semanas, se eu perceber que da pra estender até 6 semanas eu faço, mas a principio vai só 4 mesmo! aqui o Link da dieta: http://www.hipertrof...stano-feminino/ Acompanhando em off , pode postar as medidas ? vou colocar umas fotos, amanha vou tentar fazer a avaliacao fisica... caso contrario vou colocar umas fotos até o fds!!! e obrigada por acompanhar... bjooss Editado Dezembro 7, 2011 às 04:25 por BiaH_ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
MacacoSo 3 Postado Dezembro 7, 2011 às 13:35 Compartilhar Postado Dezembro 7, 2011 às 13:35 acompanhando. comentei a dieta. aguardamos a avaliação. Boa sorte. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
RGalvão 5 Postado Dezembro 7, 2011 às 15:30 Compartilhar Postado Dezembro 7, 2011 às 15:30 como ta seu treino!? coloca ele aqui... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
BiaH_ 1 Postado Dezembro 8, 2011 às 03:43 Autor Compartilhar Postado Dezembro 8, 2011 às 03:43 segue meu treino: Treino: A,B,C ,D e E A – Quadríceps – Agachamento, Leg, Hack, Extensora (drop na extens.) Adutores – Adutora e Abdutora Panturrilha B- Peito – Supino reto, crucifixo (biset) Ombro – elev Lateral, remada alta + desenvolvimento Tríceps – pulley pegada supinada e pronada C – Jump ABD D - Dorsal – remada baixa, cavalinho e puxada aberta pela frente, encolhimento (trapezio) Bicéps – rosca alternada e rosca direta E - Femoral - mesa flexora, flexora em pé, cadeira flexora, stiff Glúteos - avanço e 4 apoios Panturrilha 3 de até 15 em cada série Ontem um dia após ter tomado o Stano acordei com bastante dor no braço, mas com o tempo passou. Além disso, acordei com uma fraqueza diferente. Hoje essa fraqueza permaneceu. Rendi um pouco menos na academia, o que me deixou bem desanimada. Mas a dor não senti mais. Percebi também uma sudorese aumentada. Fui a um churrasco (niver) de uma amiga e tive que me controlar pra não atacar a mesa de doces... hehehe Mas me contentei só na carne mesmo hehehe Hoje também apliquei a segunda dose, doeu um pouco mais do que a primeira aplicação, a primeira foi no ombro e a de hoje foi no glúteo. Amanha relato o que senti durante o dia. Obs: Postarei fotos e medidas no fim de semana ok? bjus :* Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
RGalvão 5 Postado Dezembro 8, 2011 às 05:13 Compartilhar Postado Dezembro 8, 2011 às 05:13 (editado) força nos treinos e na dietaaa... =) Editado Dezembro 8, 2011 às 05:16 por RGalvão Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Cacaupb 13 Postado Dezembro 8, 2011 às 10:53 Compartilhar Postado Dezembro 8, 2011 às 10:53 acompanhando Biah, boa sorte e bons ganhos abç Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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