Galera, assim eu não sou muito chegado a batata doce então comer 500g como emourrando tudo pra dentro, que nem pão integral.. mas acho que o pão integral não da para substituir, mas a batata doce eu pensei eu trocar por macarrão, e tentar comer o integral ou o normal mesmo.. só que ai tipo não sei se mando alho e olho com atum.. ou molho..

então muda alguma coisa em relação trocar batata doce para um macarrão alho e olheo com atum? em relação a nutrientes? acredito que neste macarrão tenha mais gord.. então alguem pode também da uma susjestão para uma alimentação pré treino para trocar essa batata doce pra um outro alimento e também em outras refeições?

vlw

po mano se eu nao me engano a batata doce tem muito mais prot que o macarrao (que tem mais carb), eu nao trocaria por macarrao .

Vc pode substituir por frango, um share hiperproteico, tem varias opções

tá ligado a fonte de proteina eu vou por o frango, o foda é ter que comer batata doce, eu não encontrei nenhum tópico aqui referente a alimentos bons para o pré treino.. tipo outro que substitua a batata doce

Qualquer carbo de baixo indice glicemico.

Existe dezenas de opções!

Pode trocar a batata-doce por batata inglesa, mandioca, arroz, mandioca, bananas, aveia, etc.

Abraço

valeu kra.. é eu lembro que você tinha feito um tópico falando dos alimentos em cada refeição.. tipo pré treino carb baixo indice glicemico, Prot tal... aonde tá?

valeu kra.. é eu lembro que você tinha feito um tópico falando dos alimentos em cada refeição.. tipo pré treino carb baixo indice glicemico, Prot tal... aonde tá?

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eu ja procurei.. aqui mesmo na area de nutrição.. eu lembro que o tópico era Fixo aqui mas não tá