Substituir Albumina Por Whey Concentrada?

[Fabian Venturini]

Galera vou fazer a compra dos suples essa semana e dando uma olhada nos preços reparei que 1K de whey concentrado 80% esta quase no mesmo preço do kilo da albumina...

pensei em usar o whey no lugar da albumina por tbm ser de absorção mais lenta.

Tomei a whey concentrada, colocava junto no pós treino e a albumina tomava antes de dormir mesmo

Dessa vez vou pegar whey isolada 90%, malto, gluta, creatina(universal) e no lugar da albumina seria a concentrada.

OBS: todos citados são da GROWTH suplementos, menos a creatina..

alguém ja passou por esta experiencia?

sugestões?

[Mson]

Amigo, não aconselharia não.. Apesar do Whey Concentrado ter absorção mais lenta em comparação com o Isolado, a absorção dele ainda é bastante rápida comparada a da albumina. Antes de dormir a albumina ou caseína são melhores formas de ingerir proteínas já que seu corpo fica "pedindo" fonte proteínas por muito tempo.

Como você tá comprando tudo da Growth ao invés de substituir a albumina pelo Whey Conc. você poderia substituir pelo Milk Protein (Blend Whey + Caseina) ou continuar com a albumina mesmo. Pelo menos é minha opinião..

Abraços!

[andreseg]

se quiser pagar a mais pra ter algo melhor antes de dormir compre caseina e nao whey, caso contrario continue na albumina antes de dormir que é melhor que whey concentrado(absorçao mais lenta)

[mpcosta82]

tanto faz

whey é mais lento se você for considerar jejum, estômago vazio. Com outras cinco ou seis refeições antes, ainda vai ter bastante comida no seu trato digestivo, e o whey não terá absorção rápida.

tome o que você preferir.

[Aless]

Até a pouco eu tomava albumina, pois o valor aqui é bem mais em conta. Fiz algumas compras no site da Growth e tive o mesmo dilema. Comprei 2Kg de Whey. Por ele ter 80%, é boa a quantidade e o Whey tem um valor biológico um pouco maior.

Gases da albumina sempre pesam contra também.

[Matheus_]

será que eu sou a unica pessoa que só saiu peidando na primeira semana de uso da albumina?

depois nem peidei mais...

[death.drk]

tanto faz

whey é mais lento se você for considerar jejum, estômago vazio. Com outras cinco ou seis refeições antes, ainda vai ter bastante comida no seu trato digestivo, e o whey não terá absorção rápida.

tome o que você preferir.

mas se for usar a sua linha de raciocinio nao faz sentido algum usar whey depois do treino, ja que eu tive refeiçoes antes do treino e isso vai fazer ele demorar muito mais pra ser absorvido, nao??

será que eu sou a unica pessoa que só saiu peidando na primeira semana de uso da albumina?

depois nem peidei mais...

22222

Editado Novembro 21, 2011 às 12:38 por death.drk

[mpcosta82]

mas se for usar a sua linha de raciocinio nao faz sentido algum usar whey depois do treino, ja que eu tive refeiçoes antes do treino e isso vai fazer ele demorar muito mais pra ser absorvido, nao??

exatamente.

sem contar que não necessariamente uma proteína de rápida absorção no pós é o ideal (alguns estudos mostraram que uma proteína de absorção lenta - caseína ou uma mistura de proteínas de rápida e lenta absorção - caseína + whey - seriam melhores do que uma de rápida absorção).

O problema é que muita gente toma whey no pós para aproveitar a "janela de oportunidades", na qual se imagina que a síntese de proteínas esteja elevada. Acontece que essa "janela" pode durar um dia inteiro (ou mais), e não apenas algumas horas.

[ippo]

tanto faz

whey é mais lento se você for considerar jejum, estômago vazio. Com outras cinco ou seis refeições antes, ainda vai ter bastante comida no seu trato digestivo, e o whey não terá absorção rápida.

tome o que você preferir.

(2)

[Fabian Venturini]

Valeuu pessoal

deu uma esclarecida, vou continuar de albumina mesmo e continuar com as flats.. xD