[Relato] Oxyelite + Linolen + Chromium Picolinate

[bombado007]

Dados

Altura: 171cm

Peso: 75kg

BF: 17,59% (25/10)

Medidas:

Cintura: 86cm

Coxa: 58,5cm

Braço: 35cm

Dieta: (num vo entrar mt em detalhes , pq se nao fica mto grande)

1800kcal

150g carb

220g prot.

75g gord.

Treino:

Musculação 5x por semana ABCAB

Aerobicos (corrida,futsal e caminhada) 3x por semana

Editado Outubro 26, 2011 às 00:01 por bombado007

[bombado007]

Vo relatar ontem (qndo eu comecei)

- Tomei 1 oxyelite ao acordar 06:30 ( depois comi )

- Senti um pouco de tremedeira , de leve

- Batimentos aumentou , nao muito

- Senti um pouco de fraqueza e tontura algum tempo depois de comer (uma hora mais o menos)

- A noite qndo fui jogar bola , meu coração parecia sair pela boca ,

- Insonia tbm (acordei umas 3x de madrugada ) , talvez seja psicologico

- O linolen e cromo eu to tomando antes do almoço,lanche e da janta , sendo 2caps de linolen e 1 de cromo

Uma perguntinha basica

O oxy pode tomar ele , e logo em seguida fazer uma refeiçao , ou tem q dar um intervalo ?

Editado Outubro 20, 2011 às 15:15 por bombado007

[Topera]

Bom, quanto a tomar e logo comer na embalagem ele indica pra dar um tempo de 15-30 minutos, eu sigo essa recomendação... Então sei lá, toma, depois vai tomar seu banho, se arrumar e depois toma café, passa esse tempinho de boa.

Abraço

[bombado007]

Relatandoo o de ontem

Nao tive quase nada de colateral , apenas um pouco de insonia e queimação

Queria opinioes sobre minha dieta , se ta boa o que tenho que melhorar etc

De noite eu relato o de hojee

vamo q vamooo

[tiagoaraujo]

Acompanhando aki leke!

vamo lah!

[bombado007]

Mais um dia ,

hoje foi de boa

senti um pouco de queimação hoje tbm

fui pesar ...to com 73,7 kg

1kg e 300g queimados

espero q seja de gordura hehe

[bombado007]

fds tranquilo, apenas um pouco de enjoou no domingo

- Hoje também tive enjoou , vontade de vomitar na hora do treino

Suei bastante hoje , um pouco de tremedeira tbmm

Vamo q vamooo

[wng]

Dados

Altura: 171cm

Peso: 75kg

BF: aprox uns 15 16%

Medidas:

Cintura: 86cm

Coxa: 58,5cm

Braço: 35cm

Dieta: (num vo entrar mt em detalhes , pq se nao fica mto grande)

1800kcal Como!?

150g carb x 4= 600kcal

220g prot. x 4= 880 kcal

75g gord. x 9= 675 kcal

= 2155 kcal

Treino:

Musculação 5x por semana ABCAB

Aerobicos (corrida,futsal e caminhada) 3x por semana (por que nao faz 5x semana, daria maiores resultados num cutting, nao concorda!?)

Acompanhando aqui brother, semana que vem começo um muito parecido com o seu..

abçs

[bombado007]

Algumas fotos ai desde o começo do cutting até hoje ... Foram 2 meses já de dieta e treinamentos serio (ja faço academia a 4 anos , mais era largado) ...

Com a suplementação faz 5 dias.

ANTES A DA DIREITA , DEPOIS DA ESQUERDA

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ANTES DA ESQUERDA , DEPOIS DA DIREITA

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ANTES DA ESQUERDA , DEPOIS DA DIREITA

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Editado Outubro 25, 2011 às 01:09 por bombado007

[bombado007]

Sobre a dieta , fiz uma pequena confusão ...

Amanha posto em detalhes ela

[Epic]

Acompanhando maninho, eu diminuiria um pouco esse Carb, para 100-90g diarios, o resultado será melhor assim sem duvidas maninho.

[Torque]

Cara não querendo te desanimar, mas pelas fotos seu BF deve estar mais de 20%, faça a avaliação para ter certeza.

Quanto a dieta depende se está bom ou ruim, vc pretende abaixar quanto seu BF e em quanto tempo?

Tomei o oxyelite e foi o melhor termo q já tomei, ajuda a combater o apetite tb. Eu tomava ele as 4h da manhã e um shake de prot as 4:30h.

Na época abaixei minha gordura corporal de 18kg pra 11kg, 7kg de gord corporal em 4 semanas, mexendo apenas 3kg na balança, foi muuuuuito bom, claro q lembrando q o termo ajuda em no máximo 15% a queima efetiva da gordura, o q realmente manda nos resultados é a dieta.

Abraço e bons ganhos

[bombado007]

Cara não querendo te desanimar, mas pelas fotos seu BF deve estar mais de 20%, faça a avaliação para ter certeza.

Quanto a dieta depende se está bom ou ruim, vc pretende abaixar quanto seu BF e em quanto tempo?

Tomei o oxyelite e foi o melhor termo q já tomei, ajuda a combater o apetite tb. Eu tomava ele as 4h da manhã e um shake de prot as 4:30h.

Na época abaixei minha gordura corporal de 18kg pra 11kg, 7kg de gord corporal em 4 semanas, mexendo apenas 3kg na balança, foi muuuuuito bom, claro q lembrando q o termo ajuda em no máximo 15% a queima efetiva da gordura, o q realmente manda nos resultados é a dieta.

Abraço e bons ganhos

Sobre o bf , creio que esteja no maximo 17% ... ja encomendei um adipometro provavelmente amanha ja chegue

Sobre os resultados , pra mim nao tem tempo seja 4,5,6 meses ... por mim tendo bons resultados.

Sobre a dieta , to reformulando a minhaa...

Deixei ela com 100g de carb. 173g de prot. e 65g de gordura...

Precisava colocar mais um pouco de gordura, nao sei o que ponho ... alguma sugestao?

[wng]

Sobre o bf , creio que esteja no maximo 17% ... ja encomendei um adipometro provavelmente amanha ja chegue

Sobre os resultados , pra mim nao tem tempo seja 4,5,6 meses ... por mim tendo bons resultados.

Sobre a dieta , to reformulando a minhaa...

Deixei ela com 100g de carb. 173g de prot. e 65g de gordura...

Precisava colocar mais um pouco de gordura, nao sei o que ponho ... alguma sugestao?

Quanto tu pagou no adipômetro e onde comprou!?

Posta ae dieta ae pra gnt brother..e quanto a gordura, manda azeite pra dentro..

Editado Outubro 25, 2011 às 22:36 por wng

[bombado007]

Eu tinha pontos no site corpoperfeito , e troquei

Resumindo , nao paguei nada

Ae chegou meu adipometro

Fiz as medidas por esse site https://www.terrazul....entificoeq.html

As dobras cutâneas foram :

Prega Cutânea Abdominal – 20mm

Prega Cutânea Axilar Média – 8mm

Prega Cutânea Peitoral – 4mm

Prega Cutânea Suprailíaca – 16mm

Triciptal - 12mm

Para fazer a porcentagem o site fala pra somar a abdominal , triciptal e suprailiaca ... Deu 48mm

Ai pela tabela deu 17,59% de BF

Na minha opiniao foi bem preciso

Continha básica

17,5% equivale a 13kg de gordura

10% equivale a 7kg de gordura

Ou seja preciso perder 6kg de gordura.

Caso eu consiga perde de 500g a 1kg por semana

Em 2 meses eu conseguiria meu objetivo.

Correto?

Editado Outubro 25, 2011 às 23:59 por bombado007

[bombado007]

Relato de ontem 26/10

- Ontem tava com uma dor de garganta forte , nao comi direito, mais fui treinar

Fiz triceps e costas, suei bastante

- Tive um pouco de enjoo

- Depois mais a noite fui jogar bola 1h e 40min seguidos ... Sai de la pingando ... Acho que perdi uns 2l de agua haseuhsa

Mais tarde eu relato de hojee

[bombado007]

Bom vo começa relatar hoje

De manha apos tomar albumina comecei a sentir muito enjoo , quase q eu vomitei, por pouco

To com um pouco de tremedeira o dia todo

Hj no treino tive fraqueza, nao tava "animado" fiz poucos exercicios , fiz só 10 min de esteira

Pq pode estar acontecendo isso ?

Poucos carboidratos ?

Pq o carboidrato é oq da a energiaa

[bombado007]

Parei um pouco o relato , pq nao estou sentido mta coisa de colateral

Vou postando ao passar dos dias fotos e medidas

[asdfz00r]

tbm to sem quase nenhum colateral tomando oxyelite, e to tendo mó disposição (pode ser psicologica)

Editado Outubro 31, 2011 às 21:01 por asdfz00r

[bombado007]

tbm to sem quase nenhum colateral tomando oxyelite, e to tendo mó disposição (pode ser psicologica)

velho , disposicao eu tenho , mais pena q eu to na aula nesse horario

mais agora nas ferias eu vou treinar de manha pra ver se da resultado no treino ( intensidade)

to querendo tomar 2caps de manha agora

sera que vira ?

[asdfz00r]

a mano eu to tomando 2 de manhã e 1 a tarde

hoje tomei 2 de manhã e 2 a tarde sem nenhum colateral até agora '-', (tomei a mais hj pq amanhã é feriado posso dormir tarde, foda se a insonia)