Galera estou com a seguinte duvida:

Estou querendo adicionar a minha dieta, a glutamina + a leucina, eu ja utilizo, (whey-malto-creatina-albumina).

Estava querendo fazer o seguinte esquema:

Glutamina- utilizar somente nos dias de treino quantidade 10g - (no pós- treino, junto ao malto,whey e creatina) ou se possivel dividi-la tbm em duas partes não sei qual a melhor forma, gostaria de opiniões!

Leucina- utilizar nos dias de treino e tbm em off quantidade 10g, divido em 3 refeições: 15 min antes do almoço, 15 min antes do shake pós-treino e 15 min antes da ceia.

. Gostaria de saber se este método para consumi-las é bom, creio que o da Leucina esta correto, mas queria saber se o da glutamina tbm esta, sei que posso usar de 10 a 20g e/ou 0,44/ kg corporal, ja li bastante, mas a minha intenção é que como estarei usando tbm a leucina eu poderei consumir menos quantidade de glutamina e tbm nao consumi-la nos dias que não treino, isso tudo para ficar menos salgado ao meu bolso a fim tbm de prolongar o uso.

Comprarei 500g de cada (leucina e Glutamina).

Abraços!!!

Glutamina seria interessante usar 20g ou mais, todos os dias.

Leucina ok.

Leucina e glutamina são diferentes, portanto não tem por que abaixar a dosagem de uma por que já tem outra

Abraço

Glutamina seria interessante usar 20g ou mais, todos os dias.

Leucina ok.

Leucina e glutamina são diferentes, portanto não tem por que abaixar a dosagem de uma por que já tem outra

Abraço

Axei que a combinação das duas poderia ajudar a diminuição do uso da outra, mas a glutamina é necessario usar todos os dias ou se eu nao usar em dias de off pode comprometer a utilidade dela?

Obrigado pela resposta.

Abraços

Axei que a combinação das duas poderia ajudar a diminuição do uso da outra, mas a glutamina é necessario usar todos os dias ou se eu nao usar em dias de off pode comprometer a utilidade dela?

Obrigado pela resposta.

Abraços

Não não, tem atuações totalmente diferentes.

O mais correto da glutamina é usar todos os dias!

Abraço

Blz, vou modificar isso ai, obrigado pela ajuda!

Abraços.

faço das palavras do leandrotwin as minhas