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Suplementação Com Creatina...

Por oliveira
Em Lixeira

Posts Recomendados

Postado

Iae pessoal gostaria de saber se comprar creatina é um bom investimento... (se ela realmente ajuda no ganho de massa muscular)

Considerando que eu sou ectomorfo, to a 4 meses malhando... começei com 57.8 e agora to com 62.0...

treino 3x p/semana e sou muito rigoroso na alimentação, de suplementação soh malto mesmo...

To dando duro no treino e na comida, mais ta foda ganha peso, parece que meus ganhos travaram um pouco... será que ja ta na hora de suplementar com creatina ou outro, ou devo aumentar a minha dieta?

VLW ae pessoal.

Postado

Seu objetivo é hipertrofia? Dê uma pesquisada no tópico fixo sobre creatina, tem todas as respostas sobre suas dúvidas lá. PESQUISE. :D

Os últimos três ou quatro movimentos é que fazem os músculos crescer. Esta área de dor difere o campeão de alguém que não é um campeão. É disso que a maioria das pessoas carece, ter culhões para seguir em frente e dizer que elas enfrentarão a dor não importa o que aconteça. Arnold Schwarzenegger

Concurso Miss e Mister Hipertrofia.org. Confira: http://www.hipertrofia.org/forum/index.php...ic=7452&hl=

Postado

4 meses ainda nao é muito nao fio, eu tomaria a creatina so apartir de 6 meses de academia aonde ja é ultilizado uma carga maior, e somente se ja tivesse tomando whey protein+malto.Eu recomendo toma whye+malto no pos treino seria o melhor no momento e tem ganhos garantidos ainda mais voce se alimentando bem :]

bons treinos

desktop456.jpg
Postado

whey e malto no pós treino.

ectomorfo?

hipercalorico 3X /dia.

e criou um topico em desacordo com as regras do FORUM, LEIA!!!

erico.albino |0o=w=o0|

Primeiro Relato:

Relato Creatina + Bcaa + Gh Max + Animal Pack, + Hipercalorico + Whey + Dextrose + Treino Pesado

[relato] Fat Burner + Aeróbico + Cafeina = -5k

antes:81,5

depois:87,0

tempo:45 dias.

ano novo, peso novo=100k

Postado

Iae pessoal gostaria de saber se comprar creatina é um bom investimento... (se ela realmente ajuda no ganho de massa muscular)

Considerando que eu sou ectomorfo, to a 4 meses malhando... começei com 57.8 e agora to com 62.0...

treino 3x p/semana e sou muito rigoroso na alimentação, de suplementação soh malto mesmo...

To dando duro no treino e na comida, mais ta foda ganha peso, parece que meus ganhos travaram um pouco... será que ja ta na hora de suplementar com creatina ou outro, ou devo aumentar a minha dieta?

VLW ae pessoal.

1º coisa, de uma pesquisada no forum pois ja tem bastante coisa falando sobre a creatina.

2º é muito cedo para você começar a suplementar principalmente com creatina.

3º sempre de preferencia para proteina, ou seja é melhor você mandar um whey protein e depois começar suplementar com creatina.

abraços.

Sigam ae no Twitter galera... @zecarlinhos22<br />

<br />

Não respondo dúvidas por MP!<br />

<br />

"Por que faço isso? Fama? Glória? Dinheiro? Mulheres? tá esfriando... Eu faço isso por que tenho algo a provar a mim mesmo, faço isso por que sei que posso ir mais longe, por que sei que faço parte de 0,1% da população e quero que a opinião dos outros 99,9% vá pro inferno"<br />

<br />

<br />

Arsenal...<br />

<br />

<br />

Alguns suplementos que já tomei...<br />

Postado

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Punição: 07 Dias de Suspensão

Reincidência: 07 Dias de Suspensão

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