LMB Postado Outubro 4, 2011 às 01:31 Postado Outubro 4, 2011 às 01:31 Altura:1,76 Peso:77 Objetivo da dieta: bulking, Alguns dias só posso treinar às 20:00, xego em casa às 21:00 e tomo o pós liquido whey+malto. Às 21:30 mando 200g batata doce e 100g frango, e às 23 faço a ceia. Gostaria de saber se está correto a ingestão de carboidratos a essa hora, tendo em vista q busco hipertrofia com minimo ganho de gordura, Obrigado.
Gtr Postado Outubro 4, 2011 às 01:38 Postado Outubro 4, 2011 às 01:38 O que importa é a ingestão diária que a sua dieta proporciona, e não o horário!
LMB Postado Outubro 4, 2011 às 01:42 Autor Postado Outubro 4, 2011 às 01:42 Eu durmo às 23HS mandar a ceia apenas 1:30H depois do pós não tem problema então ne?
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