Caraleo, bem mais fácil vou tentar, poutz será que funciona?

Ta fazendo quantas séries? E quantas vezes na semana?

Acompanhando, segue firme ai brother

Caraleo, bem mais fácil vou tentar, poutz será que funciona?

Ta fazendo quantas séries? E quantas vezes na semana?

cara eu faço de 10 a 15 min por dia, da mais ou menus umas 30 series ... eu solto todo ar puxo a barriga seguro por 10 segundos e solto, dai eu respiro e repito o processo, eu vo procura no topico do caio ele falando disso e posto aqui pra vc ver ....

Começou outra semana de treino, estou repetindo o treino da segunda por isto nem vou repetir aqui, a novidade é o stomach vaccum, vou escrever com letras garrafais PUTA QUE PARIU, muito bom valeu pela dica brother Edu. Acho que agora os gomos vão explodir só estou percebendo uma coisa os carboidratos estão fazendo falta, comecei a perder um pouco de massa, estou achando que vou tomar uma dose de hipercalorico as 17 no lugar do whey da tarde. Alguém tem algo pra indicar?

Valeu o incentivo Lucas, hoje foi tenso, mais to seguindo firme a dieta. No pain, no gain.

PHGM e aí começou com o lipo? Mande notícias. Abraço.

eaeee bro, conta ae como esta sendo o Lipo ? ta curtindo ? ja ta dando um resultado maior?

se der passa la no meu tópico referente a minha dieta em breve o meu lipo chega tbm !

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/59032-dieta-cutting-edu/

abssss

Velho estava olhando sua dieta, bruta. Pretende fazer ela por quantos dias?

Amanhã postarei outra foto, estou gostando do LIPO 6 sim, já está começando a sair o abdômen, porém estou perdendo massa.

Já decidi, vou deixar perder mais um pouco afinal estou com 35 e meus joelhos doiam muito com meus 92kg, baixei pra 88,5kg em duas semanas e as dores no joelho sumiram, estou me sentindo bem mais leve pra carregar a carcaça, rs. A única coisa que esta me incomodando muito é como esse semestre estou sem tempo e treinando conjugados minha carga esta diminuindo também, mais percebi que os movimentos estão mais bem elaborados.

Gostei do No money, no gain. kkkkkkkkkkkkk

Abraços

eaee henrique valeu por passar por la , então quando vc diz "perdendo mm" é fato ? ou seja nas medidas tipo "braço" ja ta menor ? ou algo do tipo ?

Bom dia.

Hoje é dia de foto, kkkkk ainda não pesei mais tirei as medidas, então vamos lá:

Peso 91kg > 89,5 > ?

Braço 41> 41 > 40,5

Peito 112 > 110

Abdômen 92 em cima do umbigo > 90 (já da pra percerber que diminuiu) > 88

Coxa 63 > 61

Paturrilha (meu carma kkkk 40) > 40

Esto notando uma melhor simetria no espelho e estou gostando. Segue a foto. Ainda hoje posto o peso.

POR CONTA DE ESPAÇO DE ARMAZENAGEM VER A SEQÜÊNCIA DE FOTOS NOS ULTIMOS POSTS.

Editado 28/10/2011 às 10:27 10/28, 2011 por Henrique1009 (veja o histórico de edições)

opaa eae henrique ja da pra ver uma mudança mesmo mano, a cintura visualmente ta mais fina, parabens vamo que vamo !

Brother não é fácil não, kkkkk tem hora que eu penso o que aqueles fdp fazem pra estourar tanto o abdômen, obliquo e tal. Vou continuar tentado, vamos ver aonde vai dar...

Estava faltando o peso, em 2 semanas sai de 92kg para 88kg. Em relação peso estou feliz, como eu disse esta mais fácil carregar a carcaça...kkkkk

Abraços

e os colaterais como foi/esta sendo ?

Boa noite.

Velho sem colateral por agora, até meu sono já voltou, hoje eu pesei, cai pra 87,5kg kkkkkkkkkkk em 2 semanas e 2 dias perdi 4,5kg to besta.

A dieta tá boa, agora aprendi a comer, isso tá sendo bom. Medidas eu to mantendo, mais acho que vou bater nos 40 de braço pra ficar do jeito que eu quero, estou praticando o stomach e to curtindo demais, acho que as fotos da semana que vem vai ter novidades.

Putz hoje comecei a tomar o azeite, não sabia que era tão ruim, kkkkkkkkkk e começei comer atum já estava cansado de frango, li muito e não sei dizer se vai ser bom ou ruim quanto mais leio mais em dúvida eu fico, vou experimentar essa semana. No mais é continuar, quando estourar o abdomen e o obliquo eu decido qual vai ser o próximo passo. Abraço e bom final de semana.

Boa noite.

Velho sem colateral por agora, até meu sono já voltou, hoje eu pesei, cai pra 87,5kg kkkkkkkkkkk em 2 semanas e 2 dias perdi 4,5kg to besta.

A dieta tá boa, agora aprendi a comer, isso tá sendo bom. Medidas eu to mantendo, mais acho que vou bater nos 40 de braço pra ficar do jeito que eu quero, estou praticando o stomach e to curtindo demais, acho que as fotos da semana que vem vai ter novidades.

Putz hoje comecei a tomar o azeite, não sabia que era tão ruim, kkkkkkkkkk e começei comer atum já estava cansado de frango, li muito e não sei dizer se vai ser bom ou ruim quanto mais leio mais em dúvida eu fico, vou experimentar essa semana. No mais é continuar, quando estourar o abdomen e o obliquo eu decido qual vai ser o próximo passo. Abraço e bom final de semana.

boa boaaa ccara continua ae na pegada em breve o meu Lipo chega *--*

como ta fazendo o stomach ?

o azeite vc acustuma mano, toma a colher de uma vez pra da uma aliviada toma agua depoiss que fica sussa atum é sussa pra substituir o frango

abss

Hoje foi tenso. Domingo é dia do futebol, como perdi quase 5kg to voando na quadra, só que com isso vc vai ficando mais ousado. Resultado um mané me acertou uma joelhada na costela no lado esquerdo. Até ae blz, só dor e tal, chegando em casa resolvi fazer o stomach, rapaz lá pela 6ª série começou ficar vermelho a pele onde tomei a pancada, achei que tava minando sangue levei um susto danado mais parece que não é nada mais ta doendo ainda, por conta disso hoje não tomei o lipo.

Edu to fazendo da seguinte forma, todos os dias antes de ir ao banheiro, pior que é sério, impressionante como regula o intestino kkk. Segui seu conselho, 10 série de 10 segundos, agora to pegando a manhã de movimentar em várias direções igual um pessoal que eu vi no youtube.

Agora o azeite velho, poutz 5 horas depois de tomar ainda sinto o gosto, kkkk. Valeu pela força, Agora é o seu chegar e agente acompanhar.

Abraço e tudo de bom por ae.

Hoje treinei normal, mesmo com uma dor infernal da costela, que nem sei mais que é só na costela ou no corpo inteiro, maldito futebol.

Vou parar com o lipo até a dor passar, com a dieta irei continuar, e amigo Edu eu não vou acostumar com o gosto do azeite, fato. kkk Essa semana estou vendo mais resultados, também já e a terceira, porém perdi 2cm de braço. Segue abaixo o treino do dia e suplementação.

Treino de hoje: dorsal

- remada baixa supinado e pronado (bi-set) 3x8 carga alta

- Puxador invertido + puxador frente (bi-set) 3x8 carga alta

- Pull over 3x8 carga alta

Obs. como a maoiria do treino é bi-set e as vezes tri-set tive que diminuir a carga pra fazer o movimento correto.

Atualmente estou tomando;

Whey isolado STN

Glutamina STN

Tribulus terrestris

Oléo de linhaça dourada

Renewal GF1 - growth factor

Jejum - Renewal GF1 - growth factor + 2 coops de água gelada

Café da manhã 01 fatia de pão integral com um pouco de queijo minas + uma colher de azeite + 30gr de whey + 10gr de glutamina

Lanche das 10h - uma barra de cereal + um copo de leite desnatado

Almoço 50 gramas de arroz integral, 50 gramas de feijão, 150 gramas de batata doce, 100 gramas de carne assada ou atum, salada livre

Lanche das 3h - uma barra de cereal + um copo de leite desnatado

Lanche das 18h - 30gr de whey isolado

Pré treino 20:50 - 200ml de carbo + 2 comp de bcaa

Pós treino 21:20 - 30gr Whey isolado

Lanche da noite - 2 fatias de pão integral com queijo + 100 gramas de batata doce

Antes de dormir - Renewal GF1 - growth factor + 2 coops de água gelada

Lipo6 essa semana não tomarei.

É isso ae vamos ver no que vai dar.

Editado 18/10/2011 às 01:57 10/18, 2011 por Henrique1009 (veja o histórico de edições)

Acompanhando!

Só uma dúvida, ainda está dosando 4 pilulas ao dia?

Bom treino!

Bom dia, Nando.

Sim brother, 4 caps dá muito gás pra mim, se eu tomar 6 acho que fico o ano inteiro sem dormir, benefícios tive muitos e o pior colateral é tirar o sono, isso com 4 caps.

Essa semana não vou tomar, devido a contusão que tive no futebol, mas continuo firmo no treino e dieta.

Abç e um bom dia.

parabens pelos resultados cara...

tattoo mto loka, tenho uma parecida!!!

abraços!

Po Henrique que pena que se machucou, mas jajá está 100%.

Te perguntei pois o meu chegou ontem, comprei via BodyBuilding.com, fiquei surpreso que tenha chegado!

Enfim, lendo a dosagem recomendada na "posologia" me assustei, 6 caps! Lembro que tomei o Lipo x Cut da Arnold há mais ou menos 1 ano.

Eu tomava 1 caps por dia, já fica ligado, imagine o Lipo 6 que segundo o que falam, é mais forte.

Abraço

Valeu pela tatoo Ticotico é um maori tupi-guarani posta uma foto da sua ae pra eu ver, valeu pela força Nando, seguinte machuquei mais to treinando, só parei com o Lipo6 porque acho um desperdício tomar e não dar todo gás.

Galera acho que essa semana tá começando a aparecer os resultados, foram 2 semanas de lapidar mais agora está começando a tomar forma, vou postar a foto de amanhã agora, pois tenho uma reunião muito importante amanhã e tenho que me preparar e não me atrasar. Lembrando que não tomo Lipo6 desde domingo. Então vou deixar vcs tirarem a sua própria conclusão porque sou suspeito. Claro que não posso esquecer dos outros suplementos base e da boa dieta que estou fazendo. Abraço e vamos as fotos.

Obs. estou sozinho em casa, estão essa foi eu quem tirou, mais da pra ver legal.

Editado 20/10/2011 às 00:54 10/20, 2011 por Henrique1009 (veja o histórico de edições)

Esqueci as medidas segue abaixo:

Peso 91kg > 89,5 > 87,5 > ? fico devendo amanhã eu posto.

Braço 41> 41 > 40,5 > 40

Peito 112 > 110 > 108

Abdômen 92 em cima do umbigo > 90 > 88 > 88

Coxa 63 > 61 > 61

Paturrilha (meu carma kkkk 40) > 40 > 40

Abraços

Boa Henrique!

Ou você prendeu o ar na sua última foto ou esta fazendo efeito mesmo hahahahah

Show de bola!

Continuo acompanhando.

Editado 20/10/2011 às 02:22 10/20, 2011 por Nando.Manzini (veja o histórico de edições)

Baita efeito!

Quanto tempo entre a primeira e a última foto, exatamente?

kkkkkkkkk Nando vc tá me zuando? kkkkkkkkkkkkkkk brincadeira, quando força o abdômen até uma lembrança de obliquo aparece, quero chegar lá. E aí Villas seja bem vindo, a primeira foto foi 29/09 a última 19/10 ontem, então foram 21 dias. Ainda não pesei, na hora do almoço irei fazer isso e posto. Abraços.

nossa henrique que dahora, pela foto ta com uma mudança incrível, se vc não "forçou" ta excelente

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk zuera !

cara parabéns ta mto bom mesmo, continua firme, vc vai tomar o lipo durante 30 dias?

o bom que não perdeu muito de braço kkkkkk

abs

Muito show o seu resultado, eu comecei anteontem a tomar o Lipo 6 Black ultra concentrado, ele é um só por dia, ou dois se você quiser ficar sem dormir. Minha dieta ainda estou ajeitando e a disposição é imensa(nunca senti nada igual). Parabéns aí pelos resultados e tô acompanhando firme e forte. Boa sorte!

Edu essa semana não tomei o Lipo6, vou ver se agora trabalho com a dieta e treino, caso ver que parou de evoluir volto a tomar, estou com meio pote ainda. kkkkkk

Velho agente sempre quer mais né, vou tentar sair o obliquo que é meu sonho, vamos ver até onde vai dar. Mais vou postando aqui.

E o seu? Já começou? Mande notícias. Abç.

Valeu Luis, cara vou te falar, eu fiquei sem dormir uma semana e meia, sério mesmo, e o mais loco é que no outro dia vc tá inteiro. Sei do que você ta falando, com o Lipo até o humor melhora, kkkkkkkkk E arruma a sua dieta que ajuda muito. Uma das minhas prioridades na minha dieta é que eu possa comer em qualquer lugar e não só em casa, então fiquei um bom tempo estudando todos os tipos de combinações da minha realidade (lugares que freqüento) ex. hoje vou na casa da mulher e já sei o que eu vou comer lá sem estragar meu dia, o mesmo com restaurante e casa de amigos, pra mim foi a melhor forma sem me tornar um anti-social....kkkkkk to exagerando. kkkkkk

Boa sorte com o Lipo, posta foto e manda o link pra gente, caso abrir um fórum passa ae. Abç

Ei, pra 21 dias tá ótimo!

Vou continuar acompanhando.

Edu essa semana não tomei o Lipo6, vou ver se agora trabalho com a dieta e treino, caso ver que parou de evoluir volto a tomar, estou com meio pote ainda. kkkkkk

Velho agente sempre quer mais né, vou tentar sair o obliquo que é meu sonho, vamos ver até onde vai dar. Mais vou postando aqui.

E o seu? Já começou? Mande notícias. Abç.

Valeu Luis, cara vou te falar, eu fiquei sem dormir uma semana e meia, sério mesmo, e o mais loco é que no outro dia vc tá inteiro. Sei do que você ta falando, com o Lipo até o humor melhora, kkkkkkkkk E arruma a sua dieta que ajuda muito. Uma das minhas prioridades na minha dieta é que eu possa comer em qualquer lugar e não só em casa, então fiquei um bom tempo estudando todos os tipos de combinações da minha realidade (lugares que freqüento) ex. hoje vou na casa da mulher e já sei o que eu vou comer lá sem estragar meu dia, o mesmo com restaurante e casa de amigos, pra mim foi a melhor forma sem me tornar um anti-social....kkkkkk to exagerando. kkkkkk

Boa sorte com o Lipo, posta foto e manda o link pra gente, caso abrir um fórum passa ae. Abç

humm entendeu, o meu lipo ainda não chegou, mais a minha dieta ta ok postei no meu topico la uma atualização da dieta passa por la depois.

boa sorte ae estou sempre acompanhando