Muitos comem e não dispensam comer batata doce no pré-treino, mas é obrigatório?

To com uma duvida aqui, montei minha dieta, eu almoço 12h00 e as 14h30 mais ou menos, faria minha refeição pré-treino com batata-doce, mas tenho medo de me sentir estufado, pois ja vou mandar bastante comida no almoço?

Mais uma duvida: o almoço poderia ser minha refeição pré-treino?

abraços!

Sim, o almoço pode ser sim sua refeição pré-treino,

não é necessario ter a batata-doce, visando que você ja vai estar comendo carboidratos suficientes, ele não precisa ser de alto IG, creio eu.

Deixa essa batata doce pro pós treino, acho que renderá mais.

Abração!

Seu corpo nao vai ter nem digerido o almoco ainda....

Nao há necessidade desse pre treino, ao menos que voce queira

Composicao corporal nao é afetada por pre ou pos treino, porem pela quantidade de macronutrientes, calorias e micronutrientes atingidas ao final do dia

A refeição dita como pré-treino( 30min antes do treino, mais ou menos), é só a refeição que precede o treino.

Quando você for treinar, seu corpo não vai ter digerido praticamente nada(levando em conta que é uma refeição sólida), então seu real pré-treino é a refeição que vem antes do pré-treino. Entendeu?

Abraço.