O Que Não Pode Faltar Na Refeição Pré-Treino?

[chefebrogota]

Muitos comem e não dispensam comer batata doce no pré-treino, mas é obrigatório?

To com uma duvida aqui, montei minha dieta, eu almoço 12h00 e as 14h30 mais ou menos, faria minha refeição pré-treino com batata-doce, mas tenho medo de me sentir estufado, pois ja vou mandar bastante comida no almoço?

Mais uma duvida: o almoço poderia ser minha refeição pré-treino?

abraços!

[LucãoDM]

Sim, o almoço pode ser sim sua refeição pré-treino,

não é necessario ter a batata-doce, visando que você ja vai estar comendo carboidratos suficientes, ele não precisa ser de alto IG, creio eu.

Deixa essa batata doce pro pós treino, acho que renderá mais.

Abração!

[bassitos]

Seu corpo nao vai ter nem digerido o almoco ainda....

Nao há necessidade desse pre treino, ao menos que voce queira

Composicao corporal nao é afetada por pre ou pos treino, porem pela quantidade de macronutrientes, calorias e micronutrientes atingidas ao final do dia

[PMarcos]

A refeição dita como pré-treino( 30min antes do treino, mais ou menos), é só a refeição que precede o treino.

Quando você for treinar, seu corpo não vai ter digerido praticamente nada(levando em conta que é uma refeição sólida), então seu real pré-treino é a refeição que vem antes do pré-treino. Entendeu?

Abraço.