Dime Postado Setembro 22, 2011 às 00:53 Postado Setembro 22, 2011 às 00:53 Acho que isso te responde cara : https://www.hipertrof...__fromsearch__1 malto é baratin soo, 10 conto.. a proteina do pós treino imediato é só pra aumentar a resposta insulemica do malto.. pão tem indice glicemico muito alto pra pos treino solido.. sempre fiz o classico, e tive resultados nao preciso inovar com coisas nao comprovados, cabe a ti escolher. Pao tem indice glicemico alto? o.o ta loco?
Kabalzito Postado Setembro 22, 2011 às 02:54 Postado Setembro 22, 2011 às 02:54 depende do pão que voce ta falando meu amigo, que eu saiba pão frances e pão branco, tem alto indice glicemico sim.. to errado?
ippo Postado Setembro 22, 2011 às 03:08 Postado Setembro 22, 2011 às 03:08 sempre fiz o classico, e tive resultados nao preciso inovar com coisas nao comprovados, cabe a ti escolher. Pao tem indice glicemico alto? o.o ta loco? acho q vc nao leu aquele artigo q derruba o shake pos treino ne? praticamente o artigo diz q o shake tomado no pos treino é menos efetivo do q o tomado uma hora depois. Juntando essa teoria, com a teoria de apenas carbo no pos (se vc ler a teoria do ney) faz algum sentido sim, mais estudos acredito q realmente nao existam.
Kabalzito Postado Setembro 22, 2011 às 22:14 Postado Setembro 22, 2011 às 22:14 e a teoria que diz : carbo = X , carbo + pouca proteina = X+Y .. por isso nao se deve colocar tanta proteina no shake imediato.. pois ela vira glicose
Dime Postado Setembro 23, 2011 às 01:01 Postado Setembro 23, 2011 às 01:01 e a teoria que diz : carbo = X , carbo + pouca proteina = X+Y .. por isso nao se deve colocar tanta proteina no shake imediato.. pois ela vira glicose Como voce disse, é uma teoria, nao vamos fugir do assunto do post. Cada um com sua opiniao.
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