Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Gorduras Pos Aeróbico

Por ÁlissonDuarte
Em Dieta e suplementação

Posts Recomendados

Postado

Nos dias off, eu faço uma caminhada leve, mais para a circulação do que para emagrecimento, faço uma refeição com carboidratos e proteínas as 18:00 e caminho das 18:30 as 19:20, depois só estou comendo na ceia, as 21:00, gorduras e proteínas.

Tem algum problema em não ingerir carbos? Levando em conta o objetivo de hipertrofia.

E antes que digam, eu pesquisei, não achei nada relacionado a gorduras pos aerobico.

Postado

E como é a tua dieta nos dias off? Isso vai depender. Você pode manter a mesma dieta dos dias ON porém apenas retirando o shake pós (se é que você toma).

Há casos em que precisamos aumentar as Kcal, há casos que não precisa,

Crie uma conta ou entre para comentar

Ir para a lista de tópicos

Quem Está Navegando 0

  • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.