GALERA,

No topico "FIQUE RASGADO EM APENAS UMA SEMANA" no que diz respeito a fase inicial - bateu uma duvida crucial.

O topico diz o seguinte a respeito:

FASE INICIAL

"Todos nós sabemos que o sal nos faz reter água, correto? Sim, porém, manipulando sua ingestão, podemos obter uma considerável perda de água corporal. Para isso, dois dias antes de iniciar a depleção de carboidratos, adicione sal e temperos salgados a cada uma de suas refeições, de tal forma que o alimento fique salgado, para que assim seja causada uma retenção de água temporária. Quando você eliminar o sal completamente de sua dieta e continuar bebendo água, o resultado será uma excreção extrema de água pelo organismo.

Ao mesmo tempo em que aumenta a ingestão de sal, você deverá aumentar o consumo de água em 5 a 7 copos a mais do que o normal. Caso seja possível, use água destilada.

O aumento da ingestão de água prepara o corpo para que, quando for realizada a restrição de seu consumo nos dois últimos dias, as mudanças na quantidade de água ingerida criem a ilusão de que você está com um déficit de líquido. Baixos níveis de água embaixo da pelo, fazem você aparentar maior definição muscular."

Logo depois vem a descricao detalhada da dieta para uma pessoa pesando 90kilos o que se encaixa pefeitamente a mim.

A minha duvida eh referente a alimentacao na fase inicial (NAO DESCRITA NO TOPICO) em detalhes.

Como descrito acima podemos ver que deve-se ingerir sal e temperos salgados em todas as refeicoes ao mesmo tempo que bebe-se uma maior quantidade de agua.

Mas ao contrario do restante da semana nesses dois dias iniciais nao existe nenhuma descricao dos alimentos a serem ingeridos nesse periodo.

Isso por acaso significa que devo manter minha dieta normal apenas adcionando sal e temperos salgados aos tais?

Ou por acaso alguem possue em detalhes quais seriam os alimentos especificos a serem ingeridos nesses 2 dias?

Pretendo iniciar essa dieta dia 28 desse mes de novembro/08 - portanto estou em contagem regressiva.

Desde ja agradeco a ajuda.

tbm fiquei corioso .

Alguem?

Quem sabe o criador/escritor do assunto....PLEASE!!!

Valeu

Galera,

152 visitas e nadica de nada?!...

Alguem pelo amor....RESPONDE A MINHA PERGUNTA!!!

Eu so tenho mais essa semaninha pra definir isso galera - PLEASE!!!

Pergunte a alguem ai se vc nao sabe que eu to buscando de tudo quanto eh forma por outros meios e nao encontrei nada a respeito ainda.

VALEU!!!

eu axo q vc comendo sal demais, vai arrumar um caso de pressão alta.

e tb tem aquilo vc come mais sal, aumenta a retenção, simples vc para de comer a retenção sai, isso é apenas psicologico, pois vc vai aumentar a retenção mtooooo, depois vai perder rapido o q vai mexer com seu cerebro, dando a falsa sensação de ter perdido gordura.

aproveitando esse post, esse efeito de "secagem" duraria quanto tempo mais ou menos?pois ele é so temporario ^^

Boa pergunta Marcos...tambem fiquei curioso em relacao a isso. Quanto tempo sera que duraria? Deve ser algo bem temporario mesmo.

Bom galera,

Mesmo com tanta gente lendo esse topico ninguem soube responder as minhas perguntas. Entao, vou fazer esses dois primeiros dias "do meu jeito" COMECANDO HOJE MESMO - baseado nas minhas buscas e depois posto pra vcs saberem como foi o resultado.

Pessoal,

Um mes depois de postar aki pela ultima vez, venho depois de fazer a experiencia com esse tipo de dieta e treinamento dizer a todos que os resultados foram sim os esperados. Ainda naum tenho tempo pra escrever agora em detalhes pq muita coisa mudou na minha vida neste ultimo mes que se passou e logo vcs entenderao o que estou dizendo, mas eu queria deixar claro que a dieta e a maneira de malhar especifica de RASGADO EM UMA SEMANA valem a pena e deram resultados pra mim.

VALEU!!

Marcelo Dutra

o posta ai fotos, medidas , colaterais , c e ruim toma esse tanto de agua q falao? c e facil fazer?

pq vc sabia super hidrataçao mata!!!

Pessoal,

Um mes depois de postar aki pela ultima vez, venho depois de fazer a experiencia com esse tipo de dieta e treinamento dizer a todos que os resultados foram sim os esperados. Ainda naum tenho tempo pra escrever agora em detalhes pq muita coisa mudou na minha vida neste ultimo mes que se passou e logo vcs entenderao o que estou dizendo, mas eu queria deixar claro que a dieta e a maneira de malhar especifica de RASGADO EM UMA SEMANA valem a pena e deram resultados pra mim.

VALEU!!

Marcelo Dutra

Ae kra posta ae como foram os resultados, reduziu seu bf de quanto pra quanto em quanto tempo, se nao tiver essas informações posta aew mais ou menos pra agente ter uma noção

Ancioso pra saber a resposta

Po galera,

ME DESCULPEM!!! Quase 2 meses depois aki estou eu novamente escrevendo pra dizer que os resultados da dieta vieram e foram bem nitidos sim. Mas primeiramente eu preciso dizer que naum foi possivel tirar fotos devido as circunstancias.

Vou explicar pq: Na verdade quando eu fiz essa dieta especifica eu fiz com um proposito unico - me preparar para minha chegada ao Brasil. Pois eh galera, eu jah estou de volta...naum moro mais nos EUA e naum tem sido muito facil manter o ritmo de treino desde que cheguei, mas isso jah eh outra historia. Vamos ao que interessa...

Eu treinei duro durante 1 ano e meio com a alimentacao forte pra ganhar peso nos ultimos 4 meses e meio deste treino. Quando li o artigo "Rasgado em uma Semana" fiquei empolgado e decidi fazer exatamente na minha ultima semana nos EUA pra chegar no pais bem rasgado mesmo e mais uma vez eu digo - VALEU A PENA!!!

Eu estava pesando cerca de 88 kilos quando iniciei a dieta e ao termino de uma semana perdi 2 kilinhos mais ou menos.

Fiz o treino conforme indicado e segui a risca a comida proposta, mas naum eh facil naum.

O pior naum eh o tanto de agua que tem que beber no inicio, pq beber agua pra mim eh moleza eu jah bebia cerca de 4 a 5 litros diariamente mesmo...mas depois o fato de NAUM PODER beber agua foi um TERROR pra mim.

A comida tambem eh demasiada...quero dizer...eh importante seguir a risca a dieta, mas eh muuuuuita comida mesmo...eu comia sem parar empurrando akilo pra dentro. Isso fora que sao kilos e kilos de carne diariamente...ate enjoa... (isso pq eu achava que tava comendo pacas antes da dieta)

Outra coisa dificil - NAUM TREINAR - conforme indicado pela dieta. Eh um saco comer akilo tudo, se sentir super bombado e louco pra ir pra academia e naum poder...rsrsrs....

Mas no final TUDO VALEU A PENA.

EU pretendia tirar as fotos na sexta dia 6 de dezembro, 2008, mas como era o meu ultimo dia nos EUA, com viajem marcada, ainda seguindo a dieta e trabalhando ate os ultimos minutos foi mesmo complicado pra mim... e tirar fotos foi a ultima coisa que eu lembrei...rsrsrs...ME PERDOEM.

Soh tenho a dizer que pra mim a coisa funcionou. Ao chegar no aeroporto todos notaram a diferenca e foi legal ver o trabalho reconhecido.

Agora, dois meses depois sem dieta e poukissimo treino devido as necessidades iniciais como trabalho e etc...estou nada mais nada menos que 8 kilos mais magro...eh mole? Ou seja, tudo o que eu consegui e lutei pra ganhar foi embora e vou ter que iniciar do ZERO novamente, mas isso ainda vai demorar pelo menos uns 15 dias, devido aos problemas "mais importantes" a serem resolvidos de imediato. MAS EU VOLTO...AH SE VOLTO...rsrsrs

Bom eh isso pessoal...um abraco e bons treinos ai.

Ps.: Pelo que notei as coisas aki no Brasil sao bem diferentes, desde as academias, equipamentos, treinamentos, professores...ate a suplementacao vendida por aki...com precos absurdos. Agora preciso me adaptar a nova realidade.

pois eh, bem vindo de volta a triste realidade brasileira!

Tinha essa materia ak no meu pc,só num me lembro aonde eu peguei ela.

Mas vou tentar ae fazer essa experiencia e tals...

Pelo q vi foi uma boa em vc num foi?!

Bons Treinos!

Parabéns kra, e como disseram, bem vindo ao 3º mundo =P, boa sorte, falou !

Valeu galera,

Estou ainda tentando me adaptar...nada muito facil, mas necessario.

Ps.: Pra quem desejar usar essa dieta basta procura-la no blog dentro de definicao muscular...e boa sorte.

Ps2.: Existem varias outras dietas do genero, quando procurei eu encontrei algumas de 2 semanas, outras de 4 dias, algumas com comidas assim outras assado, mas no final o objetivo eh sempre o mesmo "DEFINIÇÃO". Apenas testei essa que foi postada aki e posso dizer que VALEU A PENA.

Valeu galera,

Estou ainda tentando me adaptar...nada muito facil, mas necessario.

Ps.: Pra quem desejar usar essa dieta basta procura-la no blog dentro de definicao muscular...e boa sorte.

Ps2.: Existem varias outras dietas do genero, quando procurei eu encontrei algumas de 2 semanas, outras de 4 dias, algumas com comidas assim outras assado, mas no final o objetivo eh sempre o mesmo "DEFINIÇÃO". Apenas testei essa que foi postada aki e posso dizer que VALEU A PENA.