Faz 5 semanas q eu concei a treinar FB mesclando low reps.

E eu estou sentindo uma tipo de dor q eu nunca senti não dói quando os muculos se alongam como de costume.

O braço por ex dói quando eu estou na posição do arnoud press.

A dor é profunda, como se fosse os ossos q tivessem doendo.

Queria saber do pessoal ai q treina neste estilo, isso é normal?

Normal nao eh nao cara

pelo q disse nao parece ser dor muscular

dificil analisar pela internet

abracops

cara vai ao medico melhor soluçaoo... a um tempo atraz eu machuquei a coxa (jogando bola) fui ao medico ele falo q era estiramento ai semana passada e fui em outro medico e descobri q eu tinha fraturado o bacia ''/ as vezes vc acha q é muscular e nao é ''/ abraço

cara vai ao medico melhor soluçaoo... a um tempo atraz eu machuquei a coxa (jogando bola) fui ao medico ele falo q era estiramento ai semana passada e fui em outro medico e descobri q eu tinha fraturado o bacia ''/ as vezes vc acha q é muscular e nao é ''/ abraço

Puts, de estiramento pra fratura na bacia.. que belo médico.

@topic

melhor coisa a fazer é ir ao médico com certeza.Cuidado pra nao xegar lá e ele falar que é um estiramento e no final ser uma fratura na coluna..

Valeu ai pela dica pessoal, mas é simplesmente impossível eu ir ao medico.

E quanto as dores, eu esqueci de dizer q são dores leves. (nada intenso)

E tb tenho outra duvida:

Atualmente eu tó trinando só o lado esquerdo das costas(por causa de assimetria), porem só estou sentindo dor do lado direito........

Alguém pode me explicar isso?

obs: fiz terra.

realmente melhor consultar o medico mas isso de treinar so um lado das costas nunca tinha visto isso :X

realmente melhor consultar o medico mas isso de treinar so um lado das costas nunca tinha visto isso :X

Eu tenho + massa do lado direito, ai eu só treino o esquerdo.

"Eu tenho + massa do lado direito, ai eu só treino o esquerdo."

huadshuhusadhusad primera vez q vi um negocio desses tb

"Eu tenho + massa do lado direito, ai eu só treino o esquerdo."

huadshuhusadhusad primera vez q vi um negocio desses tb

Eu tb nunca vi ninguém fazer, mas não suta experimentar né?

cara tente fazer exercicios com halter bem melhor q malhar so um lado

Nao velho, nao tem logica so treinar um lado.

Primeiro vc é algum fisiculturista pra ter tanta assimetria?

Segundo, que ngm corrige assimetria assim, exercicios unilaterias sao as melhores opções.

Ex: Se vc usa 8kg e faz 10rep com o lado direito tranquilo, e 10rep com o lado esquerdo com mais esforço isso vai corrigir melhorar sua assimetria como um desenvolvimento total do corpo. Jamais treine so um lado.

Nao velho, nao tem logica so treinar um lado.

Primeiro vc é algum fisiculturista pra ter tanta assimetria?

Segundo, que ngm corrige assimetria assim, exercicios unilaterias sao as melhores opções.

Ex: Se vc usa 8kg e faz 10rep com o lado direito tranquilo, e 10rep com o lado esquerdo com mais esforço isso vai corrigir melhorar sua assimetria como um desenvolvimento total do corpo. Jamais treine so um lado.

Infelizmente não é assim não cara, porq por ex, meu peito esquerdo é maior, mas por outro lado meu tríceps direito é maior, então supino com halteres não vai adiantar.

No caso das costas tanto as costas quando o bíceps e o antebraço são menores do lado esquerdo, ai é diferente.( só o posterior dos ombros q eu acho q é maior do lado esquerdo).

Editado 14/07/2011 às 15:01 07/14, 2011 por Éverton Udson (veja o histórico de edições)