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Por Renato B.
Em Dieta e suplementação

Posts Recomendados

Postado

galera, eu to pedindo uma ajudar pra ganhar massa magra, oque devo fazer, uma dieta boa, eu malho a 1 ano e quero ficar rachado e monstro!

tem como passar alguma dieta, suplemento, treino, oque comer, tudo!

tenho: 1,85 de altura

nao tenho uma dieta fixa

so uso jack3d mais nao faz efeito!

me ajudem galera, abraço!

Postado

galera, eu to pedindo uma ajudar pra ganhar massa magra, oque devo fazer, uma dieta boa, eu malho a 1 ano e quero ficar rachado e monstro!

tem como passar alguma dieta, suplemento, treino, oque comer, tudo!

tenho: 1,85 de altura

nao tenho uma dieta fixa

so uso jack3d mais nao faz efeito!

me ajudem galera, abraço!

Ou vc vai a um nutricionista ou vc pesquisa um pouco e aprende a elaborar uma boa dieta ao seu objetivo, a opção de alguém do fórum te orientar prescrevendo uma dieta não vai acontecer. Tem tópicos na área de nutrição dizendo como elaborar uma dieta, que é uma das coisas mais importantes, os suplementos podem fazer pate da dieta mas não será o suplemento em si que te garantirá alguma coisa e sim o conjunto.

Postado

Não existe formula mágica...

Suplementação básica, uma boa dieta, um bom descanço e um bom treino.

" Na academia os halteres são como as lanchas, os instrutores como os jet skis, e os marombeiros, como os banhistas. "

Machado de Assis.

Postado

Fechado e usuario suspenso.

Estruturando um FullBody à lá Craw

BCAA: Você está usando errado [2014]

 

Fóruns são úteis quando a informação é discutida e debatida com a honesta intenção de aprender e descobrir a verdade. A maioria dos debates em fóruns terminam em competições entre grupos que estão mais preocupados com uma nebulosa e subjetiva definição de "verdade"; grupos mais preocupados em alimentar egos do que com a informação que está sendo trocada.

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