Boa tarde galera! Depois de 1 ano parado longe dos treinos, vou retoma-los. Daqui no máximo 1 semana, estou voltando para a musculação. Mas agora, além disso, vou acrescentar mais 3 dias de lutas (boxe,jiu jitsu e muay). To prevendo, que vai ser bastante puxado, então, tava pensando: será que é melhor eu tomar o básico (whey+malto+albumina) ou devo acrescentar mais alguma coisa logo de cara para dar uma energia extra no caso?

Valeu! Bom fim de semana a todos.

Esta voltando ao treinos e esquecendo de pesquisar sobre suplementação, belo retorno hein OP.

Não existe essa de de "será que é melhor" ou "o que devo tomar", tudo depende de uma contexto geral [dieta(objetivo: hipertrofia? macros+kcal's)+treino+descanso].

Para de criar tópico inutil com duvidas que podem ser solucionadas com 20min de pesquisa!

Esta voltando ao treinos e esquecendo de pesquisar sobre suplementação, belo retorno hein OP.

Não existe essa de de "será que é melhor" ou "o que devo tomar", tudo depende de uma contexto geral [dieta(objetivo: hipertrofia? macros+kcal's)+treino+descanso].

Para de criar tópico inutil com duvidas que podem ser solucionadas com 20min de pesquisa!

Educação sempre em primeiro lugar rapaz.