Johnn Postado Junho 27, 2011 às 19:08 Postado Junho 27, 2011 às 19:08 Em feriados e domingos(dias que não há treino) eu devo continuar com a dieta normalmente ? Nesses dias meu gasto calórico abaixa um pouco,não gasto tanta proteína,etc... Lembrando que é uma dieta hipercalórica.Devo continuar com ela ou não ? Abraços
Supermoderador mpcosta82 Postado Junho 27, 2011 às 19:25 Supermoderador Postado Junho 27, 2011 às 19:25 Você pode diminuir um pouco se quiser (principalmente se estiver usando um excedente calórico muito grande). Não é porque você não treina que os nutrientes não estão sendo usados para hipertrofia, a síntese de proteínas fica elevada por um bom tempo após os treinos, então o excedente calórico será utilizado em parte para hipertrofia. Diminua apenas o suficiente para compensar o gasto decorrente do treino.
jullian r. Postado Junho 27, 2011 às 19:37 Postado Junho 27, 2011 às 19:37 eu continuo so q nas refeições q seriao pre e pos treino eu diminuo bem poco os carbs
Leonardo Acosta Postado Junho 28, 2011 às 01:42 Postado Junho 28, 2011 às 01:42 E ae Bem seria bom diminuir as kalorias diárias, boa parte das pessoas aqui podem te criticar mas todos acabam fazendo dia do lixo do final de semana e durmindo mal, que ajuda a engordar. Porcarias com moderação pois vc não ker estrapolar mais kalorias que um dia de treino normal, pense nisto. Abrass
LeandroTwin Postado Junho 28, 2011 às 02:11 Postado Junho 28, 2011 às 02:11 Seu corpo não para. Mantenha a dieta sempre, com excessão de 1 dia por semana (mais conhecido por dia do lixo). Procure sobre dia do lixo pra entender. Abraço
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