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Ajuda Na Suplementação...

Por KaDuZinHu
Em Dieta e suplementação

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Postado

I ae galera tudo tranquilo?..

bom nao sei se to errado, se estou certo ou ta mais ou menos

mais segue ai minha rotina.

da uma ideia ai se ta bom, ta ruim, pessimo... heheh

bom acordo 8:30 café reforçado + Massa 7200

10:00 fruta ou pao...

12:30 almoço, bastante carboidrato e proteina

15:00 cafe, pao e frutas - animal pak

16:30 lanche rapido e bcaa

17:00 treino. final do treino malto + creatina

19:00 whey protein e proteina isolada + lanche

21:00 jantar

10:00 durmo

bom e isso sera que ta bom? o que da pra melhorar?

abraços

Postado
I ae galera tudo tranquilo?..

bom nao sei se to errado, se estou certo ou ta mais ou menos

mais segue ai minha rotina.

da uma ideia ai se ta bom, ta ruim, pessimo... heheh

bom acordo 8:30 café reforçado + Massa 7200

10:00 fruta ou pao...

12:30 almoço, bastante carboidrato e proteina

15:00 cafe, pao e frutas - animal pak

16:30 lanche rapido e bcaa

17:00 treino. final do treino malto + creatina

19:00 massa 7200 e proteina isolada + lanche

21:00 jantar

10:00 durmo

bom e isso sera que ta bom? o que da pra melhorar?

abraços

ta faltando o mais importante que é o Whey Protein no pós treino.

Sigam ae no Twitter galera... @zecarlinhos22<br />

<br />

Não respondo dúvidas por MP!<br />

<br />

"Por que faço isso? Fama? Glória? Dinheiro? Mulheres? tá esfriando... Eu faço isso por que tenho algo a provar a mim mesmo, faço isso por que sei que posso ir mais longe, por que sei que faço parte de 0,1% da população e quero que a opinião dos outros 99,9% vá pro inferno"<br />

<br />

<br />

Arsenal...<br />

<br />

<br />

Alguns suplementos que já tomei...<br />

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