wolva 0 Postado Junho 20, 2011 às 20:27 Autor Compartilhar Postado Junho 20, 2011 às 20:27 Bom pessoal , desculpa o atraso pra postar os relatos mais ai vao os relatos atrasados... Quarta eu fiz um descanso! na Quinta treinei peito e triceps foi um treino muito bom, dessa vez comecei com o reto mantive os mesmos pesos do inclinado EM média daria tudo Bom para os termos que eu estou avaliando. Na sexta fiz um treino de costas e biceps.. treino muito bom mantive praticamente todos os pesoss do treino passado.. fechei biceps com um bi-set que me rendeu mtas dores hahaahah mais o treino foi mt bom Daria tudo bom tambem. No sabado onde eu deveria fazer perna e ombro, infelizmente eu nao fui a academia =s!!!! acordei era 2 hrs sem condições nenhuma! fikei sem treinar ombro essa semana!! Hoje segunda feira vou fazer o treino de peito e triceps e espero aumentar alguma coisa!! vamos ver!!! Tava devendo as medidas entao vou postalas Braço direito: Relaxado: 31cm Contraido: 35cm Braço Esquerdo: Relaxado: 30.5cm Contraido: 34.5cm Peitoral (Mamilo): 80cm Estou devendo o peso ! e hoje qd postar o treino de hj ja posto o peso vlw a todos que estao acompanhando Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
wolva 0 Postado Junho 21, 2011 às 00:18 Autor Compartilhar Postado Junho 21, 2011 às 00:18 Treino de hoje Peito e Triceps foi muit bom, mantive os pesos aumentei em outro e o resultado ta mt bom. Força: Se manteve Pump: No peito foi até que legal mais no braço nao senti mt nao Disposição: Boa Vascularização: normal (nao senti diferença até agora) Fadiga: Ótima, qse nao me senti desgastado Recuperação: Boa Foco: Boa, mais no final do treino deu uma caida. E eu eskci de me pesar :S ahaha fica pra amanha! abs!!! bom descanso a todos! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
FCouto 2 Postado Junho 21, 2011 às 14:43 Compartilhar Postado Junho 21, 2011 às 14:43 E aih brother blz? Oq ta achando do Assault ateh agora man?? abç.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
bruno_musclepharm 0 Postado Junho 22, 2011 às 20:04 Compartilhar Postado Junho 22, 2011 às 20:04 Amigo estou fazendo um relato aqui no forum , estou suplementando com Assult + M-drol + Combat, estou acompanhado este seu tmb, abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
wolva 0 Postado Junho 26, 2011 às 18:42 Autor Compartilhar Postado Junho 26, 2011 às 18:42 (editado) Voltando aos treinos, desculpa a demora Edit: Eu me pesei na academia e pra minha surpresa parece q eu ganhei 1kg e meio, visando meu peso em média que para ganhar 100g era um sacrificio. Entao ja acho que os ganhos foram ótimos. 11º Treino (Costas e Biceps) Força: Se manteve bem legal Pump: Nada demais até agora, pump normal Disposição: Boa Vascularização: normal (nao senti diferença até agora) Fadiga: Ótima Recuperação: Boa Foco: Boa 12º Treino (Ombro - Perna) Esse dia eu nao estava muito animado entao eu matei a perna pra treinar rapido. Meu treino de ombro nunca foi mt bom devido as dores q eu tinha, porem as dores sumiram ahahhaha bota soca peso na carcaça! ahahahah Força: Aumento bem, e se manteve. Pump: Normal Disposição: Boa Vascularização: Normal Fadiga: Zero Recuperação: Otima Foco: Muito bom E aih brother blz? Oq ta achando do Assault ateh agora man?? abç.. Cara to gostando do Assault Sim, vou tomar ele até acabar o M-stak e depois vo voltar a tomar ele junto com o Recon q eu to pra comprar .. ai eu vo relatar denovo! Abs Amigo estou fazendo um relato aqui no forum , estou suplementando com Assult + M-drol + Combat, estou acompanhado este seu tmb, abraços Tambem estou acompanhando amigo! Boa Sorte! Abs Editado Junho 26, 2011 às 18:40 por wolva Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
wolva 0 Postado Junho 28, 2011 às 03:53 Autor Compartilhar Postado Junho 28, 2011 às 03:53 Treino de hoje Peito e Triceps + abs tudo ocorreu bem, com os pesos um pouco abaixo do q eu tava fazendo , preferi diminui pois tava treinando sozinho entao me senti melhor abaixando os pesos. Força: Se manteve Pump: Bom Disposição: Boa Vascularização: Normal Fadiga: Muito Boa Recuperação: Otima Foco: Otimo Axo que nao postei aqui mais parei de tomar o Assault, axo q tinha algo "conflitando" entre as substancias do Assault e do Mstak.. Entao vou fazer o seguinte o Mstak falta +- 14 dias pra acabar assim que acabar eu vo continuar com Assault.. provavelmente junto com um Recon pra ver como q eh esse combo, espero aumentar mais as forças e as cargas e manter no minimo o mesmo peso tomando o combo! Vlw a todos que acompanham. Abs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
D_ARNOLD 0 Postado Junho 28, 2011 às 18:20 Compartilhar Postado Junho 28, 2011 às 18:20 querendo continuar o uso dos dois é só tirar a capsula vermelha do MSTAK e ja era! pois nela tbem tem estimulantes como cafeina. ... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
wolva 0 Postado Junho 29, 2011 às 01:06 Autor Compartilhar Postado Junho 29, 2011 às 01:06 D_ARNOLD eu sei, eu cheguei a fazer o teste e preferi so o M-stak Treino de hoje foi Costas e Biceps, no final do treino de costas me senti bem exausto mais até ai ok 14º Treino Força: Se manteve Pump: Normal Disposição: Boa Vascularização: Normal Fadiga: Muito Boa Recuperação: Boaa Foco: Otimo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
wolva 0 Postado Julho 3, 2011 às 22:22 Autor Compartilhar Postado Julho 3, 2011 às 22:22 15º Treino (perna+ombro) Força: Alta Pump: Normal Disposição: Boa Vascularização: Normal Fadiga: Muito Boa Recuperação: Boaa Foco: Otimo 16º Treino (Peito e Triceps) Força: Se manteve Pump: Normal Disposição: Boa Vascularização: Normal Fadiga: Muito Boa Recuperação: Boaa Foco: Otimo A partir de segunda vou mudar meu treino, nessa semana nao refiz o treino de costas nem de perna porque eu tava com principio de overtrainning ai eu preferi o descanso.. Essa semana o treino será ABCDE afim de tentar fica menos cansado! A - Peito + Abd B - Costas C - Biceps Triceps + Abd D - Perna E - Ombro + Abd Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
n.zart 0 Postado Julho 4, 2011 às 02:52 Compartilhar Postado Julho 4, 2011 às 02:52 Acompanhando, já tive os mesmos objetivos seus. Assault é uma boa mesmo. Vamos lá.. Bons ganhos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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