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Avaliação De Suplementação

Por neppel
Em Dieta e suplementação

Posts Recomendados

Postado

daew galera so novo ake no forum e queria uma ajuda ae com suplementação

tenho 15 anos 1,82 de altura e 60kg e faço musculação a 4 meses e queria começa com suplemento agora e estava pensando em comprar:

malto, creatina, whey, albumina e talvez mais umas barrinhas de sereais e alguma coisa ae que vocês recomendarem, eu ainda estou ageitando a dieta e é isso ae se puderem me ajudem ae com isso e si pah com a dieta também

valeu ae :)

Postado
daew galera so novo ake no forum e queria uma ajuda ae com suplementação

tenho 15 anos 1,82 de altura e 60kg e faço musculação a 4 meses e queria começa com suplemento agora e estava pensando em comprar:

malto, creatina, whey, albumina e talvez mais umas barrinhas de sereais e alguma coisa ae que vocês recomendarem, eu ainda estou ageitando a dieta e é isso ae se puderem me ajudem ae com isso e si pah com a dieta também

valeu ae :)

4 meses de treino é muito pouco ainda pra começar suplementar com creatina, fica com o básico que é Whey + Dextrose + Albumina, um hipercalórico também vai bem, pois ira te ajudar ganhar peso, que pelo que li você é um pouco magro.

Sigam ae no Twitter galera... @zecarlinhos22<br />

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Não respondo dúvidas por MP!<br />

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"Por que faço isso? Fama? Glória? Dinheiro? Mulheres? tá esfriando... Eu faço isso por que tenho algo a provar a mim mesmo, faço isso por que sei que posso ir mais longe, por que sei que faço parte de 0,1% da população e quero que a opinião dos outros 99,9% vá pro inferno"<br />

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Arsenal...<br />

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Alguns suplementos que já tomei...<br />

Postado
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é ta certo so um pouco magro ma tipo quando eu entrei lah eu pesava 44kg hehe ai sim eu era magro mas intão cara no lugar da creatina não posso tomar outra coisa? e sobre o hipercalorico eu consigo a masa 4400 por R$58,00 de 1kg que você axa?

Postado
é ta certo so um pouco magro ma tipo quando eu entrei lah eu pesava 44kg hehe ai sim eu era magro mas intão cara no lugar da creatina não posso tomar outra coisa? e sobre o hipercalorico eu consigo a masa 4400 por R$58,00 de 1kg que você axa?

não, o que você pode fazer é ingerir carne vermelha, pois nela contem creatina.

esse hiper é o mass gainers da Nutrilatina?

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