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Como Tomar Whey Nesse Caso

Por LMB
Em Dieta e suplementação

Posts Recomendados

Postado

Às segundas quartas e sábados, após o treino com pesos tenho um intervalo de 10-20 minutos e pratico muay thai (1h~1:30h) queria saber o horario para tomar whey protein, seria entre a musculação e o muay thai ou dps dos 2?Ou então mandar só malto entre os 2 e depois tomar whey?

Obrigado

Postado

Depende do seu objetivo. Assim fica dificil.

"ANTES DE SER, PRECISO ME VER VENCENDO"

SIGAM-ME OS BONS: DIÁRIO DO LIGABO:

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"POSSO NÃO SER O MELHOR PRA VOCÊ, MAS FAÇO O MELHOR PARA MIM. ENQUANTO PARA A MAIORIA, ESTE É O ÁPICE DE UM GRANDE SONHO, PARA MIM, É APENAS O INICIO DE UM LONGO CAMINHO CURTO."

"PERDA DE TEMPO É CONVENCER A SI PRÓPRIO, QUE É CAPAZ DE CONQUISTAR ALGO QUE VOCÊ JULGA IMPOSSÍVEL. VÁ E FAÇA!"

...O QUE ME ANIMA TODOS OS DIAS A QUERER O MELHOR PARA MIM, MEU CORPO, E MINHA MENTE? NADA DE MAIS, APENAS ACORDAR TODOS OS DIAS E VER AS MESMAS PESSOAS VIVENDO APENAS POR VIVER, FAZENDO SEMPRE AS MESMAS COISAS, E CULPANDO A DEUS POR NÃO SER ALGUEM, SENDO QUE VIVE COMO UM NINGUEM. EU VIVO, PARA SER O MELHOR! MESMO QUE CAUSE DOR, SACRIFICIO, SUOR E SANGUE...

Postado

Tomaria whey com malto(aqui até bem mais para dar "gás" durante o muay) depois do treino, e depois do muay mandaria malto+whey normal. Em casa refeição sólida.

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Postado
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Valeu ae...só mais uma dúvida, nos dias em q eu não treinar eu devo tomar whey mesmo assim?

Detalhe: so pobre viu? hEHAUEhsuDHASUeh toma 2 no msm dia nemm vira.

Postado

Se você poder (tiver grana) você pode mandar depois da musculação e depois do muay thai.

Agora se a grana tiver curta, e se nao der de tomar duas vezes, manda depois do treinod e muay thai mesmo, porque se for antes você vai ta usando seu whey como fonte de energia.

Acho interessante essa ideia pra economizar.

Mas visando a economia, mas também preservando a MM do amigo que nos questionou, mandaria a Whey com algum IG alto (malto, dextro, açucar mascavo, suco...etc), depois ou até mesmo durante o Muay-Thay faria ingestão de malto e chegando em casa a solida com Proteina e carbo.

Mas se o amigo tiver bem de grana, pode usar em ambos.

Postado

Valeu ae...só mais uma dúvida, nos dias em q eu não treinar eu devo tomar whey mesmo assim?

Detalhe: so pobre viu? hEHAUEhsuDHASUeh toma 2 no msm dia nemm vira.

Cara,isso vai depender da tua dieta. Eu por exemplo mando o whey quando acordo mesmo em dias de nao treino. Mas se tiver algum alimento pra substituir o uso dele como fonte de proteína não será necessario usa-lo.

Algumas FAQ's(Duvidas Mais Frequentes) sobre suplementação.

Soca peso ae!

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