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Avaliem Dieta ;d

Por Yuri Matheus
Em Dieta e suplementação

Posts Recomendados

Postado

Altura:178 cm

Peso:69

BF: (opcional)

Medidas: (opcional)

Objetivo da dieta: Ganho de massa associada a suplementação ( whey, crea, albumina, dextrose, malto )

/foto

3messes2.jpg

Dieta :

www.dietaetreino.com.br/dietapublicada.php?codigo=Njc1NQ==

Postado

também achei algumas refeições muito fracas, tenta reformular essa dieta e posta novamente, como o amigo falo, as gorduras também são importantes, ácidos graxos, auxiliam na absorção das vitaminas lipossolúveis A,D,E e K.

1 Ciclo : Durateston x Stano

2 Ciclo : Cipionato x Hemogenin

3 Ciclo : ......................

Postado
  • Autor

Man, por favor de exemplos e espesifique que alimentos e o que vs tiraria...

pizzsa er o que tem no lanche da escola, er isso ou salgado...

quais seriam essas gorduras, acidos graxos os bons, porque eu axava qe deveria evitar gordura ;z

Postado

Man, por favor de exemplos e espesifique que alimentos e o que vs tiraria...

pizzsa er o que tem no lanche da escola, er isso ou salgado...

quais seriam essas gorduras, acidos graxos os bons, porque eu axava qe deveria evitar gordura ;z

Cara evitar gorduras animaisé importante para qualquer pessoa, pois elas nao trazem nenhum benceficio para a saude, apenas maleficios.

Investigue cara, o forum tem todas as respostas.

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