JokerJP Postado Maio 3, 2011 às 10:02 Postado Maio 3, 2011 às 10:02 (editado) eu tenho a cintura acentuada (pra dentro), mas não é tão exagerado, eu só queria saber se eu malhar os musculos laterais eu ficarei mais "quadrado". queria ficar assim porque eu usando short pareço um ex-gordo ou algo do tipo, me disseram que isso é bom porque acentua o dorsal mas não acho tanta vantagem, prefiro ser reto mesmo se eu malhar vai dar certo? Editado Maio 3, 2011 às 10:06 por JokerJP
Kiki22 Postado Maio 3, 2011 às 10:27 Postado Maio 3, 2011 às 10:27 Se voce esta falando dos obliquos, a resposta e sim, voce vai ficar mais "quadrado".
valtin Postado Maio 3, 2011 às 11:51 Postado Maio 3, 2011 às 11:51 É o que se faz normalmente pra se livrar desses vãos ae qnd se tem essas asas ilíacas mais abertas.
xpegasusx Postado Maio 3, 2011 às 22:52 Postado Maio 3, 2011 às 22:52 faço o obliquo mo tempo , deu bom resultados só que agora não esta mudando nada e então coloquei peso ( braçadeira ) no meu braço para forçar mais, tem limite de peso para não comprometer a coluna ?
MSR Postado Maio 3, 2011 às 23:17 Postado Maio 3, 2011 às 23:17 Depende do exercicio, o obliquo com o joelho dobrado, todos os instrutores da academia tem me falado que força a coluna, também na matéria da hipertrofia. Mas apesar disso tudo, faço a 3 anos esse exercicio com peso e nunca tive problema, vai de pessoa pra pessoa. Se vc tem tendência a ter dores na coluna, não recomendaria fazer com peso e nem fazer o exercicio
Kiki22 Postado Maio 3, 2011 às 23:20 Postado Maio 3, 2011 às 23:20 Faz no Cross Over ou no Banco onde se faz Hiperxtensão Lombar.
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora