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Se Eu Malhar Os Musculos Laterais Do Abdomem Minha Cintura Vai Aumentar?


JokerJP

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Postado (editado)

eu tenho a cintura acentuada (pra dentro), mas não é tão exagerado, eu só queria saber se eu malhar os musculos laterais eu ficarei mais "quadrado".

queria ficar assim porque eu usando short pareço um ex-gordo ou algo do tipo, me disseram que isso é bom porque acentua o dorsal mas não acho tanta vantagem, prefiro ser reto mesmo :mellow:

se eu malhar vai dar certo?

Editado por JokerJP
Postado

faço o obliquo mo tempo , deu bom resultados só que agora não esta mudando nada e então coloquei peso ( braçadeira ) no meu braço para forçar mais, tem limite de peso para não comprometer a coluna ?

Postado

Depende do exercicio, o obliquo com o joelho dobrado, todos os instrutores da academia tem me falado que força a coluna, também na matéria da hipertrofia. Mas apesar disso tudo, faço a 3 anos esse exercicio com peso e nunca tive problema, vai de pessoa pra pessoa. Se vc tem tendência a ter dores na coluna, não recomendaria fazer com peso e nem fazer o exercicio

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