Bem, eu não moro com mãe, nem irmã, nem namorada, nem esposa, nem ninguém que faça comida.

Eu não cozinho em casa porque trabalho, então almoço fora todo dia. Chego em casa e geralmente como congelados. Tipo, lasagna. Aliás, lasagna é o que eu como de domingo a domingo na janta. Sei que é ultra errado, mas eu não vou para o fogão nem a pau com a canseira que chego.

A pergunta é, o que posso comprar no mercado, que vá direto da prateleira para o microondas/mesa? Que outras opções tenho para evitar que a noite seja perdida em "lanches" e lasagnas cheias de carbos? Sei que preciso de proteína, a saída seria consumir que tipo de alimento à noite? Eu treino de manhã, das 8:00 às 9:30h.

Valeu.

Fica difícil, porque comida de preparo rápido na maioria das vezes é porcaria...

kra, chama uma pessoa uma vez por semana pra cozinhar e estoca pra semana toda, ai eh soh descongelar ou botar pra esquentar, no teu caso no microndas..

coisas sem muito tempero, tipo peito de frango, desfia e deixa guardado, ou entao na hr do almoço, faz uma quentinha e leva pra casa pra jantar ;D seria uma boa!