Como Ta Minha Dieta Cutting Opinem

[SabioFrango]

Altura:1.76

Peso:77

BF: (opcional)

Medidas: (opcional)

Objetivo da dieta: (cutting)

Minha dieta:

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Calorias:1979/Carb:150/Prot:169/Gord:77.5

Editado Abril 13, 2011 às 17:13 por SabioFrango

[CAVEROX]

Achu q ta boa veio, nao sei muito de dieta to a procura de um cutting!

[FanningBulk]

cara, não entendo muito de cutting não

mas acho que até nesse tipo de dieta é essencial a utilização de carboidratos no pos treino sólido !

[fernandows]

Esta boa sim, porem eu tirava esse leite da dieta..

[brunz]

ta boa, mas esse horario do desjejum e da prox refeição ta muito longo.. é eu também tiraria o leite, leite e cut nem rola, eu nem bebo, principalmente em cut, bons treinos.

[mpcosta82]

Qual é o problema do leite na dieta?

uma excelente fonte de micronutrientes... e ainda tem um pouco de proteína

A sua dieta está boa em termos de macronutrientes e calorias, vai na fé que você vai perder a gordura que quer.

[SabioFrango]

Esta boa sim, porem eu tirava esse leite da dieta..

vlw, mais quais os Problemas do leite?

ta boa, mas esse horario do desjejum e da prox refeição ta muito longo.. é eu também tiraria o leite, leite e cut nem rola, eu nem bebo, principalmente em cut, bons treinos.

essa faze no desjejum e almoço to na escola, mais o que eu poderia comer?

[mpcosta82]

essa faze no desjejum e almoço to na escola, mais o que eu poderia comer?

se você está habituado a comer nestes horários (6 da manhã e depois 11h20) pode manter sem problema algum. Não vai te causar nenhum problema ficar sem comer esse período. O que importa é quanto você come no dia como um todo.

[SabioFrango]

se você está habituado a comer nestes horários (6 da manhã e depois 11h20) pode manter sem problema algum. Não vai te causar nenhum problema ficar sem comer esse período. O que importa é quanto você come no dia como um todo.

Cara intendi muito Obrigado por tirar essa duvida, mais eae oq acha q tem que melhorar?

[mpcosta82]

eu acho que a dieta como um todo está boa. Só cuide o seu treinamento (pode diminuir um pouco o volume, por exemplo, para não atrapalhar na recuperação).

[Gusmão420]

Não gostei de q priorizou carb nas refs pré treino e pouco no pós, usaria a ref pré, no pós e vice-versa.

Aumentaria as prots para 2-3g/kg.

Carb pode usar 2g/kg e vá diminuindo com o tempo.

Abraços

[SabioFrango]

Não gostei de q priorizou carb nas refs pré treino e pouco no pós, usaria a ref pré, no pós e vice-versa.

Aumentaria as prots para 2-3g/kg.

Carb pode usar 2g/kg e vá diminuindo com o tempo.

Abraços

2x77:154G, Obrigado

eu acho que a dieta como um todo está boa. Só cuide o seu treinamento (pode diminuir um pouco o volume, por exemplo, para não atrapalhar na recuperação).

Cara muito obrigado, mais nessa questao de diminuir a carga nao sei ouvir dizer que no treino pra cutting deve treinar com mais intensidade ou nao mudar nada de como eu treino pra bulking

[mpcosta82]

Cara muito obrigado, mais nessa questao de diminuir a carga nao sei ouvir dizer que no treino pra cutting deve treinar com mais intensidade ou nao mudar nada de como eu treino pra bulking

eu não falei pra diminuir a carga. falei para diminuir o volume.

dê uma lida aqui e veja o que acha: https://www.bodyrecomposition.com/training/weight-training-for-fat-loss-part-2.html