boa tarde, a umas duas semanas +- venho tendo umas dores no começo do biceps, perto do cotovelo, no braço esquerdo.

Mas somente na hora do exercicio, como se fosse uma " falha ", o direito sobe de boa, e o esquerdo começa a falhar, na junta do biceps com o ante-braço, alguém tem idéia do que possa ser? Obg

provavelmente vc extrapolou os limites do conjunto músculo-tendão no último treino de bíceps! agora o seu tendão tá disparando uma coisa chamada reflexo miostático que é uma forma de proteção do músculo.

"O músculo é protegido de lesões por dois tipos de células nervosas : o FUSO NEUROMUSCULAR e o NEURO-TENDINOSO. Se as células musculares forem alongadas, os fusos neuromusculares também o são. Se o músculo for alongado demais, essas células sinalizam que o músculo está passando dos seus limites. Isso faz com que o Sistema Nervoso Central desencadeie um sinal que faz com que o músculo seja contraído, prevenindo uma distensão muscular. Esse fenômeno é denominado de REFLEXO MIOSTÁTICO. Já os fusos neuro tendinosos funcionam ao contrário. Eles informam ao SNC a real tensão exercida pelos músculos sobre as inserções tendinosas. Se a tensão for excessiva, é enviado um impulso do fuso neuro tendinso ao SNC e outro de volta ao músculo. Esse impulso tem função inibitória e faz com que o músculo relaxe, diminuindo a tensão e evitando lesão ou arrancamento do tendão."

Tendeu? É isso que causa essa "falha" depois de abusarmos do limite de um músculo! Leva um tempo (aprox. 2 semanas) pra passar, mas passa! Não force a barra ou pode ser pior!

Abraço

aa, entendi , obrigado x)

mas durante esse tempo, pode-se treinar bíceps, mas com pesos moderados? e pomadas pra contusões ajudam? vlw mesmo

na teoria vc deveria ficar sem treinar...

mas seguir isso na pratica eh diferente

eu sinceramente treinaria com pesos moderadoscaté melhorar...

mas se vc tiver condiçoes d ficar sem treinar seria ideal

Muito bom omarhojr .

estou com a mesa lesao no braço esquerdo . pois brincadeira minha . treinei pesado bicips e triceps na sexta e no sabado num churrasco foi brincar do famoso braço de ferro . ou queda de braço com um amigo e aconteceu isso . doeu mt. passei essas pomadas e passou a dor . dai na segunda fui treinar "peito" e nao aguentei de dor no braço esquerdo. sendo assim fui embora e fui no medico. e o mesmo falo para tomar anti flamatorio . e 5 dias sem treinar.

hehehe . ta dificil ficar sem treinar. entao estou só na perna e abdomen .

mas mt legal ai o que omarhojr postou .

agora vai a dicas nao fiquei brincando de braço de ferro que pode causar lesoes.

abçs

aa, entendi , obrigado x)

mas durante esse tempo, pode-se treinar bíceps, mas com pesos moderados? e pomadas pra contusões ajudam? vlw mesmo

treinar com pesos leves a moderados não vai impedir a recuperação, mas vai retardá-la! e deve-se evitar também a extensão total do bíceps, evitando assim o "esticar" do tendão machucado.

abraço