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Creatina...

Por RaG Duarte
Em Musculação em geral

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Postado

Pow Então Galera Vou COmeçar a Tomar Creatina Agora e Queria Saber Td Pow Qual a Melhor ? Como Tomar ?/ Que Hora Tomar.. Quero Ganhar Massa Magra Logo.. Quem Puder Ajudar... Ah E Queria Saber q Negócio é Esse d Manutenção Sei Lá Pow Não Entendo Nda rs Querendo Ajudar falaew... Vlw

Postado

Manutenção é a dose diária no pós.

tem a saturação,que é uma sobrecarga de creatina antes da fase de manutenção . Alguns são a favor e outros não . ai vai de você pesquisar e tirar suas conclusões.

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