Ae, uma dúvida um tanto idiota, mas to sem balança pra saber... Nos potes de aveia, granola, enfim, tudo, vem dizendo por exemplo 30g (2 colheres de sopa)...

Quando ele dizem 2 colheres de sopa, ele dizem colheres rasas, ou cheias transbordando? Sempre me restou essa dúvida...

Se alguem souber responder...

cara é dificil saber sem uma balança camarada ^^

mas eu lembro que fui fzer panqueca esses dias e fui colocando aveia com colher de sopa transbordando tava dando umas 20g que eu tava medindo.

Uma coisa que eu aprendi com isso é que depende muito do produto...

Uma daquelas colherzinhas pequenas de chá/café (nunca soube diferenciar)dá 5g de creatina... porém, é necessário duas delas para dar 5g de leucina. Ou seja, depende muito do produto.

Na embalagem da albumina, tem a medição de 15g por uma colher de sopa. Já na aveia, para alcançar 20g, a embalagem marca que são necessárias 2 colheres de sopa... ou seja, é bem difícil de fazer no chutometro. Até eu já me conformei que o melhor é uma balança para medir tudo... vou comprar aquelas de bolso no ML e já eras

Uma coisa que eu aprendi com isso é que depende muito do produto...

Uma daquelas colherzinhas pequenas de chá/café (nunca soube diferenciar)dá 5g de creatina... porém, é necessário duas delas para dar 5g de leucina. Ou seja, depende muito do produto.

Na embalagem da albumina, tem a medição de 15g por uma colher de sopa. Já na aveia, para alcançar 20g, a embalagem marca que são necessárias 2 colheres de sopa... ou seja, é bem difícil de fazer no chutometro. Até eu já me conformei que o melhor é uma balança para medir tudo... vou comprar aquelas de bolso no ML e já eras

Naturalmente, pois cada substância possui uma densidade diferente.

Eu sempre tive a mesma dúvida, mas costumo usar uma colher cheia ( não transbordando).

Sem contar o fato de que existem colheres de tamanhos diferentes , sendo ambas de sopa... tudo pra complicar nossa vida.

Mas, se puder, compre a balança, que tá resolvido!

Abraços!!

Melhor coisa é uma balança mesmo então. Pior coisa é o pós treino, nunca sei se botei malto demais ou de menos!

Legal da parte de vcs serem detalhistas e tudo mais, isso é um bom sinal. Mas deixem isso pro cutting, alias, pro pré-contest... não vai fazer diferença se vc come 20g de aveia ou algo em torno de 15-25g.

Abraço

resolverá teus problemas ;D https://loja.inexistencia.com/wmf-colher-balanca-p-AC2552WM.aspx

Então.. eu tenho uma balança digital na cozinha (Brastemp, acho que foi R$ 50,00) e valeu cada centavo gasto, muito boa e precisa. Vai até 5Kg com escala de 1g. Excelent! Fora o fato de colocar qualquer recepiente como sendo o seu ZERO.. ai o peso começa a partir dali, muito prática. Geralmente colheres de sopa e afins são cheias mesmo quase transbordando, em pós capazes de empedrar (albumina) não da pra dizer quanto é exatamente. Mas tipo 1 colher de chá de creatina tem exatos 5g, você só tem que seguir a recomendação no rótulo para não se enganar com peso x volume de cada produto. Já fiz teste com todos meus suplementos (pra não ficar usando a balança toda hora) e obtive resultados sempre muito próximos do descrito no rótulo.

tambem concordo que uma balança é (quase)tudo numa dieta! nunca vai errar por excesso nem por falta.. eu tambem tenho uma e vale cada centavo que custou