Bruno Aguilar Postado Março 9, 2011 às 21:58 Postado Março 9, 2011 às 21:58 Primeiramente, duas citações : 1) O cara da minha loja de suplementação me disse pra tomar 1 Scoop de Whey + 2 Colheres de Malto + 2 Colheres de Dextrose no meu pós treino. 2) Outro cara dessa mesma loja de suplementos me disse pra tomar no pós treino 2 Colheres de Malto + 5 Pilulas de BCAA e 15 minutos depois, tomar o Whey Protein 3) Na minha ceia esse mesmo cara me disse pra tomar 1 Scoop de Whey + 1 De albumina para preservar a massa magra durante o sono. OBS : Esse mesmo cara me disse que tem que ser assim porque eu tomo Albumina com Malto antes de dormir, e disse que prejudicaria se no meu Pós eu tomasse Malto grudado com Whey e BCAA (foi mais ou menos isso que ele disse) ---------------------- PERGUNTAS : 1) Qual dessas 2 é a melhor opção? 2) Pode tomar Malto junto com Dextrose ou apenas um dos dois? 3) Quais informações estão certas e quais estão erradas? OBRIGADO A TODOS QUE ME AJUDAREM ! Grande Abraço.
M A T T E U S Postado Março 9, 2011 às 22:02 Postado Março 9, 2011 às 22:02 Faltou pesquisar... da uma olhada ai noforum que tu acha tudo isso e pode manda whey+malto+dextrose sim Abraços.
Vitor Xuxa Postado Março 9, 2011 às 22:06 Postado Março 9, 2011 às 22:06 whey + malto + dextrose no pós e antes de dormir, albumina com uma fonte de gosdura boa(azeite extra virgem, amendoim, castanha, nozes...)
Capel Postado Março 9, 2011 às 22:20 Postado Março 9, 2011 às 22:20 pode sim tomar whey + albumina antes de dormir soh nao coloca malto,poq nao tem necessidade colocar carbo na ceia
rodts Postado Março 9, 2011 às 22:46 Postado Março 9, 2011 às 22:46 Favor ler e seguir as regras do fórum. Já temos muito conteúdo sobre isso,é só pesquisar. Abraços.
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