dsg Postado Março 9, 2011 às 19:04 Postado Março 9, 2011 às 19:04 (editado) bem estou na academia a mais ou menos 5meses, comprei os suplementos da Growth supplements, na caixa fala para tomar maltro 1hora antes do treino e o whey 2vezes ao dia. tomo albumina antes de dormir também e mando uma colher de azeite para dentro. IDADE: 15anos OBJETIVO: hipertrofia Altura: 1,73 Peso: algo em torno de 52,00kg e 56,00kg faz um tempo que não me peso, ultima vez que faz uns 4meses estava com 52,40kg. tem algum tópico de siglas também? por exemplo o que diabos é BF? Editado Março 9, 2011 às 19:09 por dsg
ligabo Postado Março 9, 2011 às 19:09 Postado Março 9, 2011 às 19:09 (editado) Pesquise, ou senão irão fechar... BF=Body fat= Gordura corporal, geralmente em %. Editado Março 9, 2011 às 19:10 por ligabo
a arte de treinar Postado Março 9, 2011 às 19:10 Postado Março 9, 2011 às 19:10 MUITA MAIS MUITA PESQUISA AE FERA @tenso
Daniiel-10 Postado Março 9, 2011 às 19:11 Postado Março 9, 2011 às 19:11 Já tem milhares de tópicos identicos a esse no forum. pesquise
Fe_ Postado Março 9, 2011 às 19:11 Postado Março 9, 2011 às 19:11 bem estou na academia a mais ou menos 5meses, comprei os suplementos da Growth supplements, na caixa fala para tomar maltro 1hora antes do treino e o whey 2vezes ao dia. tomo albumina antes de dormir também e mando uma colher de azeite para dentro. IDADE: 15anos OBJETIVO: hipertrofia Altura: 1,73 Peso: algo em torno de 52,00kg e 56,00kg faz um tempo que não me peso, ultima vez que faz uns 4meses estava com 52,40kg. tem algum tópico de siglas também? por exemplo o que diabos é BF? * Tem um tópico que fala como toma os suplementos, e os horários mais adequados. pesquise. * Em relação ao tópico de siglas não sei se tem, mas é uma ótima idéia para auxiliar os iniciantes. e %BF é o percentual de gordura do seu corpo. Abraços !
Gaby Postado Março 9, 2011 às 19:13 Postado Março 9, 2011 às 19:13 Mais um ... Tem um de palavras e siglas no Off-topic
Capel Postado Março 9, 2011 às 21:00 Postado Março 9, 2011 às 21:00 cara,começa pela area de nutriçao...
pauloitalo77 Postado Março 9, 2011 às 21:06 Postado Março 9, 2011 às 21:06 É impressão minha ou o carnaval trouxe um monte desses aí pro forum?
brunorocha Postado Março 9, 2011 às 22:05 Postado Março 9, 2011 às 22:05 nao, nao eh impressao sua... 95% desiste no primeiro mes ... la pra abril melhora e em novembro/dezembro piora denovo
dsg Postado Março 9, 2011 às 22:37 Autor Postado Março 9, 2011 às 22:37 (editado) É impressão minha ou o carnaval trouxe um monte desses aí pro forum? acha que porque está a mais tempo é melhor? nao, nao eh impressao sua... 95% desiste no primeiro mes ... la pra abril melhora e em novembro/dezembro piora denovo hm que pena né? estou na academia a 5meses então acho que não sou um desses, meu primo malha a 2 anos e ele que me recomendou o forum. e para informação de todos, acho carnaval coisa de retardado que não tem o que fazer, sou mil vezes ficar em casa comendo uma pipoca e vendo filme. Editado Março 9, 2011 às 22:37 por dsg
rodts Postado Março 9, 2011 às 22:45 Postado Março 9, 2011 às 22:45 Favor ler e seguir as regras do fórum. Abraços.
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