Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia.org

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Minhas Fotos

Por Ladraum
Em Sala de avaliação / Antes e depois

Posts Recomendados

Postado

Ae galera...eu tinha várias fotos, mas formatei o pc e soh consegui recuperar algumas...

mas vo postar 1 com 3-4 meses de treino e outra com 6-7 meses

foto1

Foto2

Amanhan eu tiro uma de como estah agora...mas soh definiu um poco mais...

dados da minha evolução

Peso:58kg - 77kg

braço:28cm - 37cm

altura:1,85m

Postado

19kg em 7 meses?

deve ter vindo uns 8 kg soh de gordura

mas cresceu bastante sim, apesar de aparentar bastante a pança haha

dah uma definida, tira um pouco dessa gordura e dpois volte pra hipertrofia mas cuida melhor a alimentação..

Postado
  • Autor

é velho meu peito eh uma merda mesmo..xD

descobri agora q isso chama peito escavado...xD

valeu..

e gordura naum foi muito naum...

foi 19kg em 1 ano...to sem fotos atual..

Crie uma conta ou entre para comentar

Ir para a lista de tópicos

Quem Está Navegando 0

  • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.