Treino Para Peito - Ajudem-me.

[Lukas]

Ola pessoal eu preciso de um grande favorsão seus, faz pouco tempo que eu estou treinando uns seis meses.

Mas só que estou com uma grande dificuldade para ganhar massa peitoral e força para aumentar a intensidade de peso no supino, nos outros grupos musculares eu tive um ganho significativo de massa e força mas meu grande problema e o peitoral que não consigo desenvolver muito. Pois o instrutor da academia que eu pratico falou que, não é possível você associar o ganho de massa ou de força. O que eu poderia fazer para ganhar massa peitoral, sendo que eu não consigo aumentar a intensidade nas anilhas.

[douglaslariu]

ja tentou faser treino de força 5x5??

[luisguilherm]

Lukas para aumentar a intensidade vc não precisa somente aumentar os pesos, vc´pode fazer mais lentamente tanto a fase negativa como a positiva, dar intervalos menores. Te garanto que isso vai fazer vc melhorar bem.

Aço!