Postado 10/02/2011 às 00:10 02/10, 2011 Altura:1,76 Peso:85 Objetivo:Bulking https://img140.imageshack.us/f/dieta2011.jpg
Postado 10/02/2011 às 11:00 02/10, 2011 Pra mim é só seguir, gostei... O maximo seria trocar aquele whey por albumina na ceia, mas nada grave, pode manter assim.. Abraço
Postado 10/02/2011 às 22:00 02/10, 2011 Mano, tiraria 50-100g de frango do pós sólido e usava mais albumina na ref 2 e na ceia usaria só 5ovos inteiros. Abraços
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