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Duvida

Por Gaabriel
Em Treinamento

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Postado

Minha duvida é como criar uma Serie Correta para voce , Qauntos exercicios , Repetiçoes , Tamanho das Series etcc.

alguem pdoe me explicar ? obrigado

Postado

Depende da estrutura do treino ABC, ABC2X ,ABCD, ABDCE, as repetições de 6 a 10~12, e exercicios como falei depende da estrutura do treino pode variar de 4 para grandes 3 pra pequenos/ 3 pra grandes 2 pra pequenos. No mais pesquise e se informe.

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