Gaabriel Postado Janeiro 17, 2011 às 17:04 Postado Janeiro 17, 2011 às 17:04 Minha duvida é como criar uma Serie Correta para voce , Qauntos exercicios , Repetiçoes , Tamanho das Series etcc. alguem pdoe me explicar ? obrigado
SantiagaO Postado Janeiro 17, 2011 às 17:09 Postado Janeiro 17, 2011 às 17:09 Poxa, quer patrocinio de suplemento tambem não ?
TheHalw5 Postado Janeiro 17, 2011 às 17:10 Postado Janeiro 17, 2011 às 17:10 Depende da estrutura do treino ABC, ABC2X ,ABCD, ABDCE, as repetições de 6 a 10~12, e exercicios como falei depende da estrutura do treino pode variar de 4 para grandes 3 pra pequenos/ 3 pra grandes 2 pra pequenos. No mais pesquise e se informe.
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