pedro999 Postado Setembro 21, 2008 às 15:26 Postado Setembro 21, 2008 às 15:26 Eae galera, então, eu tenho uma dúvida, to treinando pra hipertrofia com dieta hipercalórica, só alimentos de qualidade, mais to com 15% de bf eu queria definir um pouco então to pensando em fazer um aeróbico em jejum e tomar algum termogênico, talvez um EC... minha dúvida é: Eu devo continuar com a dieta hipercalórica e fazer os aeróbicos com termo ou fazer uma dieta hiporalórica com muita protéina pra preserver a massa magra? valeu...
Sphinter Postado Setembro 21, 2008 às 20:44 Postado Setembro 21, 2008 às 20:44 pergunta meio obvia neh? definir - hipocalorica, hipertrofia - hipercalorica
jj.berrys Postado Setembro 24, 2008 às 20:40 Postado Setembro 24, 2008 às 20:40 "Eu quero definir! Posso continuar comendo carne gorda, refrigerante e chocolate???" Ahh por favor né meu brother!
ramon Postado Setembro 25, 2008 às 21:05 Postado Setembro 25, 2008 às 21:05 eu perdi 3kg de gordura tomando whey protein com dextrose no pos treino e albumina de manha, e sem fazer nenhum aerobico, so malhando na presao mesmo..
pedro999 Postado Setembro 25, 2008 às 21:46 Autor Postado Setembro 25, 2008 às 21:46 "Eu quero definir! Posso continuar comendo carne gorda, refrigerante e chocolate???" Ahh por favor né meu brother! Prometo ler as regras do forum Editado por Pengo
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