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Postado 21/09/2008 às 15:26 09/21, 2008

Eae galera, então, eu tenho uma dúvida, to treinando pra hipertrofia com dieta hipercalórica, só alimentos de qualidade, mais to com 15% de bf eu queria definir um pouco então to pensando em fazer um aeróbico em jejum e tomar algum termogênico, talvez um EC... minha dúvida é:

Eu devo continuar com a dieta hipercalórica e fazer os aeróbicos com termo ou fazer uma dieta hiporalórica com muita protéina pra preserver a massa magra? valeu...

Postado 21/09/2008 às 20:44 09/21, 2008

pergunta meio obvia neh? definir - hipocalorica, hipertrofia - hipercalorica

Postado 24/09/2008 às 20:40 09/24, 2008

"Eu quero definir!

Posso continuar comendo carne gorda, refrigerante e chocolate???"

Ahh por favor né meu brother!

Postado 25/09/2008 às 21:05 09/25, 2008

eu perdi 3kg de gordura tomando whey protein com dextrose no pos treino e albumina de manha, e sem fazer nenhum aerobico, so malhando na presao mesmo..

"Se eu morrer mande dez anjos me buscar,

porque do tamanho que eu vou ficar,

VAI SER FODA ME LEVAR."

Go Hard or Go Home!!!!

Postado 25/09/2008 às 21:46 09/25, 2008

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"Eu quero definir!
Posso continuar comendo carne gorda, refrigerante e chocolate???"

Ahh por favor né meu brother!

Prometo ler as regras do forum

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