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Definir

Por pedro999
Em Treinamento

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Postado

Eae galera, então, eu tenho uma dúvida, to treinando pra hipertrofia com dieta hipercalórica, só alimentos de qualidade, mais to com 15% de bf eu queria definir um pouco então to pensando em fazer um aeróbico em jejum e tomar algum termogênico, talvez um EC... minha dúvida é:

Eu devo continuar com a dieta hipercalórica e fazer os aeróbicos com termo ou fazer uma dieta hiporalórica com muita protéina pra preserver a massa magra? valeu...

Postado

eu perdi 3kg de gordura tomando whey protein com dextrose no pos treino e albumina de manha, e sem fazer nenhum aerobico, so malhando na presao mesmo..

Postado
  • Autor
"Eu quero definir!

Posso continuar comendo carne gorda, refrigerante e chocolate???"

Ahh por favor né meu brother!

Prometo ler as regras do forum

Editado por Pengo

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