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Ajuda Com Peitoral Superior.

Por Carlos_3u
Em Treinamento

Posts Recomendados

Postado

olá...

Gostaria de saber quais exercícios me ajudariam a obter um peitoral superior melhor, pra ficar com aquele aspecto quadrado.

Eu faço os seguintes exercícios atualmente para a parte superior:

Supino enclinado, Pull over, flying no banco 45º.

Obrigado.

Postado

Supino pegada inversa

Supino inclinado

Crucifixo inclinado.

hmm.. nunca ví ninguem fazendo esse...

RUMO AOS 101Kg

~> Bulking 10/11/2010: Dê uma olhada na minha dieta (clicando aqui) e deixe sua opinião!!

[braço: 33cm rlx frio], [Peso: 82kg] -> Atualizado em 10/11/2010

[braço: 35cm rlx frio], [Peso: 88kg] -> Atualizado em 10/12/2010

[braço: 36cm rlx frio], [Peso: 91kg] -> Atualizado em 10/01/2011

[braço: 37,5cm rlx frio], [Peso: 95kg] -> Atualizado em 10/02/2011

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