Postado 5/12/2010 às 14:58 12/5, 2010 Tava procurando aqui e não achei nada muito especifico sobre o treinamento negativo só um topico do gaspareto e um post no blog https://www.hipertrofia.org/blog/2008/09/08/treino-negativo-ganho-positivo/ minha duvida é a seguinte se num treinamento negativo é importante fazer a cadencia como disse no blog ou posso apenas ir "segurando" a descida o maximo possivel ? E eu posso utilizar esse treinamento negativo no treino de peito ou ombros por exemplo ? Lp13 - TURMA DO FUNDÃO FAN #12 "Eu odiava cada minuto dos treinos, mas dizia para mim mesmo: Não desista! Sofra agora e viva o resto de sua bvida como campeão" Muhammad Ali.
Postado 5/12/2010 às 15:01 12/5, 2010 Que eu saiba pode sim, também tem as negativas forçadas que são bem interessantes.
Postado 5/12/2010 às 18:33 12/5, 2010 Treino de ombro arnold e columbo faziam elevação lateral quando terminavam um determinado exercicio e seguravam de 30 a 45 segundos com o braço totalmente reto como se fosse 'voar' Se eu fosse você leria mais sobre isso. Squat Fan - 40kg meta: 2kg/semana a +.Falo seus vacilão! 40kg,44kg,46kg,48kg,50kg,52kg,54kg,56kg
Postado 5/12/2010 às 23:38 12/5, 2010 Autor Pode cre Fanático vou procurar a respeito, mas a duvida maior é se deve ser ou não essa "cadencia" no treino negativo Lp13 - TURMA DO FUNDÃO FAN #12 "Eu odiava cada minuto dos treinos, mas dizia para mim mesmo: Não desista! Sofra agora e viva o resto de sua bvida como campeão" Muhammad Ali.
Crie uma conta ou entre para comentar