Altura:1,88

Peso:65

Objetivo da dieta: bulking

Minha rotina eh acordar 6, trabalho ateh as 19 e vo para a academia as 20:30

minhas medidas sao baixas, pois sou magro, ja malho a 1 semana queria dicas galera

Qual seria a dieta?

Qual seria a dieta?

ganhar massa

Altura:1,88

Peso:65

Objetivo da dieta: bulking

Minha rotina eh acordar 6, trabalho ateh as 19 e vo para a academia as 20:30

minhas medidas sao baixas, pois sou magro, ja malho a 1 semana queria dicas galera

cara não acho que estou apto a dar grandes dicas, nem de te passar uma dieta pq se tem uma coisa eu aprendi eh que a dieta que tem que se adequar a sua rotina, jah que vc passa o dia todo fora de casa eh complicado fazer uma dieta especifica. Mas o principio pro bulk (ganho de massa) é muito carboidrato e proteina e gordura na medida certa, comendo sempre de 3 em 3 horas. vai na fé amigo nunca desista

Editado 15/10/2010 às 02:02 10/15, 2010 por Caiocsn (veja o histórico de edições)

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