Olá Galera !!!

Voltei a treinar e resolvi investir uma graninha para ver se dessa vez consigo passar dos 75 kg..

Queria saber ai de vcs se está bom o que estou tomando o que pode ajuda o que não devo fazer..

Estou tomando BCAA , ZMA , GH , CREATINA , L-GLUTAMINE , WHEY PROTEIN , DEXTROSE , MALTO , N.O.-XPLODE

SERÁ QUE TEM MAIS ALGUMA COISA QUE POSSO TOMAR PRA AJUDA NO CRESCIMENTO?

TENHO 1.90 ALTURA

71 KG

JÁ FAZ 2 SEMANAS QUE ESTOU TREINANDO AINDA NÃO SUBI NA BALANÇA.

Vergonha na cara, monta um tópico com suas informações, quais as marcas de suplementos, objetivos, treinos, e então podemos avaliar o seu plano de treino.

SERÁ QUE TEM MAIS ALGUMA COISA QUE POSSO TOMAR PRA AJUDA NO CRESCIMENTO?

arroz e feijão.

comer de 2 em 2 horas.

é o básico. Fazer entre 6 a 8 refeições diárias.

1,90 71kg?

ta ruim de garfo em?

se não se alimentar corretamente pode usar quantos suplementos for, que não adianta em nada.

Compra Ribose, multivitaminico, oleo de peixe, hipercalorico e um Pos-Workout de 200 reais.

Ai voce cresce! vamo q vamo!

Dieta que é bom, esquece!

OK

AMANHA VOU POSTAR COMO ESTOU TREINANDO A MARCA DOS SUPLEMENTOS TUDO ...

Antes de poder avaliar, você precisa postar sua dieta, assim podemos

te ajudar no horários do uso dos suplementos e quantidade.

Abraços.

Só tá faltando vergonha na cara, nada mais. "9 tipos de suplementos"; "duas semanas treinando já"...

Com uma dieta até boazinha, o que você iria precisar mesmo é de um multivitamínico e quem sabe um ômega 3, o resto, descartável.

Mas como o dinheiro é teu, então que se foda.

Editado 12/10/2010 às 00:18 10/12, 2010 por pedroviski (veja o histórico de edições)

Não,não vai postar amanhã.

Vai ficar 7 dias com a conta suspensa pra ler as regras do fórum.

Abraços.