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Avaliem Minha Dieta

Por Megaasz
Em Dieta e suplementação

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Postado

Olá pessoal

Tenho 17 anos,1,75 cm e 62 Kilos

Com essa dieta pretendo ganhar massa magra

Gostaria de saber se a dieta esta rui ou boa?

Se tem algo que eu possa tirar ou acrescentar.

Gostaria de saber se essa quantidade de carboidrato e de proteita esta boa

ou e um disperdicio.

Grato a todos.

www.verao2011.com.br/nutricao/montadieta/publica.php?codi=4932

Editado por Megaasz

Nao Provoque, Prove !!

Postado

Sei la se você fez essa dieta séria ou de brincadeira.

Mas se não me engano(eu também sou novato no "mundo da academia") você tem que ingerir 2g de proteína por kg do seu corpo, logo você tem que ingerir 124g de proteína. Sua dieta tem 430g de proteina, um baita exagero e disperdicio, além do rio de dinheiro gasto em suplemento.

Deixo o resto pros mais experientes avaliarem e contribuirem, espero ter ajudado com o pouco que escrevi.

Abraço.

Editado por Scar

Postado

6300 kal (!!!), com essa dieta tu vai conseguir virar uma bola de banha, isso sim.

Tem carbo na ceia.

Não recomendo malto durante o treino.

Acho que tu pode reduzir essa dieta para 4000 kcal.

Postado
  • Autor

Olá galera

Obg por relatarem

Nao fiz essa dieta de brincadeira nao

Quero fazer uma dieta boa porque sou muito magro

+ vou fazer isso que me falaram

Dimunuir o carbo e proteina

Depois posto nova dieta

Obg.

Editado por Megaasz

Nao Provoque, Prove !!

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