Alligator 1 Postado Outubro 13, 2010 às 21:21 Autor Compartilhar Postado Outubro 13, 2010 às 21:21 caralho! to muito feliz! hoje foi no ortopedista ele me liberou pra malhar, falou que ja estou 100%, e que por precausão é bom fazer umas 2 semanas de fisioterapia tbm. ja malhei peito!!! \o/ Supino Reto (3x10) Cruxifixo Inclinado (3x10) Supino Declinado (3x10) Cross Over (3x10) minha mãe mijo na palha quanto aos suplementos... ¬¬ deixou q eu comprasse só uma albumina. ela acha q whey e outros são anabolizantes, e nem deus convence ela q não faz mal tomar direito... alias, ngm tem um artigo que desminta isso ai nao? eu ja procurei e n achei. valeuu! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Alligator 1 Postado Abril 5, 2011 às 21:57 Autor Compartilhar Postado Abril 5, 2011 às 21:57 Estou de volta ao Brasil galera, e vou continuar o meu diario. Fiz avaliação fisica e pelo menos manti minhas medidas, não perdi nada enquanto estive fora, haha, tá otimo! Voltei a malhar hoje, numa academia muito foda. tudo de ULTIMA geração e com uma Personal trainner que é o bicho! vamos ver no que dá! ainda estamos montando um treino legal com o decorrer da semana... posto novidades em breve! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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