Voador Ou Crucifixo?

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Postado 23/09/2010 às 21:32 09/23, 2010

Meu treino de peito é o seguinte:

Supino Reto com Barra

Supino Inclinado com Halteres

Crossover

Crucifixo Reto

Mas desde o início eu finalizava com Voador no lugar do crucifixo.. Resolvi mudar depois de ler aqui que o Crucifixo ajuda a expandir a caixa toráxica.

Qual dos dois vcs preferem?

Postado 23/09/2010 às 21:33 09/23, 2010

Meu atual treino de peito é:

Supino Reto

# # Inclinado

# # Declinado

Voador

Mas em outubro vou mudar, vou fazer os 3 ai com Halteres, e vou continuar com voador...

Mas o que eu mais sinto as fibras se destruindo, é crucifixo com halteres.

Na humildade, nunca parado.

Final do ano, micareta 39 de braceta, é nóis M2a, sem camisa na parada...

Postado 23/09/2010 às 21:45 09/23, 2010

Os dois sao isolados e tal édifícil dizer qual é melhor sabe, pois cada caso é um caso...

Mas pra mim analisando friamente o crucifixo é melhor, ele arregaça msm as fibras...

Abraços

Postado 23/09/2010 às 21:54 09/23, 2010

Geralmente eu realizo o voador antes do supino, para que possa fadigar completamente o triceps.

"ANTES DE SER, PRECISO ME VER VENCENDO"

SIGAM-ME OS BONS: DIÁRIO DO LIGABO:

NO CHICKENS!!

"POSSO NÃO SER O MELHOR PRA VOCÊ, MAS FAÇO O MELHOR PARA MIM. ENQUANTO PARA A MAIORIA, ESTE É O ÁPICE DE UM GRANDE SONHO, PARA MIM, É APENAS O INICIO DE UM LONGO CAMINHO CURTO."

"PERDA DE TEMPO É CONVENCER A SI PRÓPRIO, QUE É CAPAZ DE CONQUISTAR ALGO QUE VOCÊ JULGA IMPOSSÍVEL. VÁ E FAÇA!"

...O QUE ME ANIMA TODOS OS DIAS A QUERER O MELHOR PARA MIM, MEU CORPO, E MINHA MENTE? NADA DE MAIS, APENAS ACORDAR TODOS OS DIAS E VER AS MESMAS PESSOAS VIVENDO APENAS POR VIVER, FAZENDO SEMPRE AS MESMAS COISAS, E CULPANDO A DEUS POR NÃO SER ALGUEM, SENDO QUE VIVE COMO UM NINGUEM. EU VIVO, PARA SER O MELHOR! MESMO QUE CAUSE DOR, SACRIFICIO, SUOR E SANGUE...