Idade- 19

Peso- 79

Altura- 1,80

Experiência com dietas- ja fiz varias

Suplementos já usados- nenhum

Objetivos- duvida.

Gente, é o seguinte, eu andei lendo em alguns lugares aí (hipertrofia.org) sobre a soja.

Lá mostrava que ela era rica em proteínas (e realmente é) e mostrava tambem um

exemplo até de um fisiculturista que era vegetariano e a base de suas proteínas

diárias vinha da soja.

Mas agora eu fiquei na dúvida, porque a soja tem muita proteína (cerca de 25 g de prot. para

cada 50 g do produto) porém e de origem vegetal, e como lí, a proteína vegetal não

contém todos os aminoácidos essenciais (me corrijam se eu estiver errado), gostaria de saber

se recomendável deixar à cargo da soja as proteínas diárias, ou pelo menos a maioria.

Vale salientar que na minha dieta eu procuro sempre colocar leite, queijos brancos (coalho),

ovos e um pouco de peito de frango.

Amigo, tem mil topicos sobre discussão da soja.

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Punição: 07 Dias de Suspensão

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