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Treino De Peito...

Por FarmDIck
Em Treinamento

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Postado

Meu treino de peito ta assim: Supino reto, supino declinado, supino reto com halteres e voador. Todos 3x10. Nos supinos to com um peso bom ja creio eu (tenho 18 anos, treino a uns 4 meses e to colocando 22kg de cada lado). Porém ainda nao vi diferença. Meu peito é o unico musculo que continua do jeito que eu comecei a treinar.... Alguem tem alguma sugestão pra me dar ?

Postado

Sim, primeiro arrumar teu treino que tá ruim, qual o objetivo de fazer 2 supinos retos? Segundo rever tua alimentação, e terceiro 4 meses de treino não é nada, pra ter resultados satisfatórios espere 2~3 anos pelo menos...

"Somos seres duais, vivendo experiências que precisam ser aprendidas. Não é necessário ficar julgando se fez ou não o que deveria, pois o que foi feito era o possível na hora. Livre-se da culpa, pois além de engessar, não traz nada de inteligente em nossa vida. Pare de perseguir modelos que não são seus. Você é único, portanto fará do seu jeito. Deixe as emoções fluírem, pois elas represadas quando saem, são perigosas. Não fique preocupado com o que os outros pensarão de você, pois não viemos aqui para sermos avaliados por ninguém..."

Postado

Sim, primeiro arrumar teu treino que tá ruim, qual o objetivo de fazer 2 supinos retos? Segundo rever tua alimentação, e terceiro 4 meses de treino não é nada, pra ter resultados satisfatórios espere 2~3 anos pelo menos...

lol man, falando assim vai até desencorajar o cara xD, acho que já da pra ver bons resultados antes de 2~3 anos rs, mais enfim... cara, talvez vc esteja sentindo falta de algum exercício inclinado, realmente 4 meses de treino é bem pouca coisa, mas tenta adicionar algum supuno inclinado que já deve fazer alguma diferença, talvez um pullover tambem ajude ;]

DEVIANTART

zswvo0.jpg

Postado

Põe 3 exercicios, eu sugiro Supino Reto, Supino Inclinado e o terceiro...bem, eu gosto de fazer crucifixo declinado ou voador ou pull over, ai já é com vc.

Tem que ver a dieta também brother, eu peco até hoje nela e meus resultados não são tão bons quanto eu queria :/

mas é isso, 4 meses é pouco tempo pra ver um resultado gritante, principalmente no peito...

abraços e bons treinos.

I'm sailing that river alone,

Gotta try to find my way back home,

But i don't believe in magic, life is automatic,

And i don't mind being on my own...

Postado

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