Bom galera,colcoar as fotos ae pra darem uma avaliada

treino a 5 meses,sendo que apenas a um mes to levando a sério,suplementando só com albumina por enquanto

tenho uma certa dificuldade pra desenvolver o peito,meu BF ta em torno de 15%.

bem,avaliem ae,vlw

ah,tenho 16 anos,e quando começei a malhar pesava 64 kg ,agora to com 71,5 e o meu bf aumentou +- 2%

só achei uma foto de antes.

ta ae:

e agora,depois de 5 meses:

mals pelo tamanho das fotos

hum...1 mês a sério ?

realmente deu uma diferença, mas pra 5 ta meio fraco.

e cara voc nao tem 15% de bf NUNCA

qnt de Bf voce acha que eu tenho?

e pelos ganhos:

é dificl de eu ganhar massa muscular,esqueci o tipo da minha geneticva,mais é aquela com metabolismo muito rapid :~

dai é foda,ainda amis que eu nao me alimentava direito

vlw

pois é,minha genetica nao favorece,

ainda mais que eu nao me alimentava direito,

vlw

poise pra 15% sei nao... evolucao foi pekena mas houve segue firme ae

quanto a nao conseguir engordar come tudo q tu ve pela frente q tu vai ve resultado

voce tao achando que o meu BF é mais ou menos que 15%?

eu daria no maximo uns 12%

Eu, em contrapartida ja desenvolvo mto facil o peitoral..

Seu bf é uns 11-13% no maximo..

Tá com pouco tempo de treino amigo ,deu diferença,mas segue firme,tem muito ainda pela frente.

Vc deve ter 13% de bf no máximo.

A diferença maior foi no meu computador qndo abriu essas fotos suas meu deus.. diminui esse tamanho fazendo favor haha..

E tb acho que vc deve ter ums 10 ou 12 eu tenho 18 vc ta bem na capa mesmo, mais a definicao ta show so tem que ganha volume, Mais vc e bem novinho tem muito a crescer ainda canal e continuar com a albumina a noite e tenta meter um shake pos treino basicao malto e wey. Tenta posta as medidas pra galera ter uma nocao melhor....

Tb to no na luta canal e nao desisti

Editado 11/08/2010 às 17:53 08/11, 2010 por jedaysoul