aee galera...so novo aki,vi vários posts sobre hipertrofia e tals..mas nunca sei a idade para tomar isso

eu malho a 1 ano...tenho 16 anos e esse 1 ano surgiu pouco efeito em mim...

tomo apenas whey...e mesmo assim nao vi muitos resultados.

comprei malto e albumina,e gostaria de saber,na minha idade,como devo usar?

Cara, use o botão pesquisa no fórum, tem no minimo 1000 tópico falando sobre a mesma coisa. Parece que o povo não lê as regras e não tem bom senso.

Sobre os suplementos não fazerem efeito, se não tiver dieta certa, pode esquecer que nem AE vai fazer efeito em ti.

Como disse que tu treina a uma ano e não tem resultado, com certeza seu treino e sua alimentação estão precários. Comece a pesquisar e tire o atraso.

Editado 23/06/2010 às 22:49 06/23, 2010 por Vitor Satan

Deus perdoa, hipertrofia.org nao!

You Lose . . .

tenta procurar aqui no forum sobre dietas e alimentação, a dieta é o primeiro passo pra tudo... e suplemento n tem isso de idade, pelo menos n esses mais simples como malto, whey, albumina, creatina e etc... talvez seu treino tambem esteja precário, mais n espere que os suplementos façam milagres, resultados vem com um conjunto de tudo...

Conhecimento é a base de tudo.

O Mundo da musculação é muito complexo amigo , quer cresçer ? estude , estude & estude !

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